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【乒乓港隊】 蘇慧音 黃鎮廷｜如何面對傷患 重新投入比賽

奧運會向來都是運動員夢寐以求的舞台，若在比賽前夕受到傷患的打擊，運動員該如何及時調整生理及心理狀態呢？今集「有片睇」我們有幸邀請到香港女子乒乓球運動員蘇慧音，香港男子乒乓球運動員黃鎮廷，以及註冊運動心理學家盧綽蘅和大家分享職業運動員在面對比賽輸贏以及傷患期間的心路歷程。 競技運動的比賽是殘酷的，香港男子乒乓球運動員黃鎮廷坦言：「對手不會因為你的受傷或情緒而去遷就你，在你狀態不佳的情況下他們只會乘勝追擊。」另一位受訪者香港女子乒乓球運動員蘇慧音過去亦一直受傷患的困擾，她表示，當她過於專注比賽的輸贏時便很容易被自己的情緒主導，繼而對自己產生質疑。慶幸的是，她能及時找到調節心態的方法，笑言每當想到自己的傷患，便會立刻把注意力從自身轉移到身邊的人或對手身上，減少自己對舊患的擔憂。除此以外，她亦學會接受自己現時的身體的狀態，選擇把傷患作為自己身體的一部分，不再和過去的自己比較。 常言道：「結果不重要，重要的是享受過程」，在日常生活中你可能也聽到過來自師長或朋友的勉勵，告訴我們要以「平常心」應對挑戰或比賽。但對運動員來說，比賽的成敗真的不重要嗎？對於職業運動員來說，參與競技性的比賽結果是重要的，面對輸掉比賽後，小組無法晉級，教練失望，沒有獎金，甚至未能進軍奧運等種種後果，試問運動員又怎能視比賽如恆常訓練一樣，以「平常心」應對呢？因此，註冊運動心理學家盧綽蘅認為，與其說服運動員以「平常心」面對比賽，不如於日常訓練中加插比賽元素，讓運動員習慣及適應於壓力下比賽。