Скачать с ютуб видео 剖析气沉丹田：从腹式呼吸和身形调整开始（体悟篇）

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно 剖析气沉丹田：从腹式呼吸和身形调整开始（体悟篇） в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно 剖析气沉丹田：从腹式呼吸和身形调整开始（体悟篇） или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон 剖析气沉丹田：从腹式呼吸和身形调整开始（体悟篇） в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

剖析气沉丹田：从腹式呼吸和身形调整开始（体悟篇）

气沉丹田并非易事，需要掌握一定的技巧。首先是体会腹式呼吸，普通人呼吸多在上半身，而通过练习可深入小腹，产生起伏，但呼吸器官仍是肺，腹部辅助参与。放松双肩至关重要，肩部放松能释放上部积聚之气，使呼吸顺畅直下。命门的状态也是关键，命门关闭则气难达小腹，打开时腰椎骨外凸，例如屈腿时命门打开。站立时打开命门，尾履下坠、收腹，能让气自然抵达小腹，且身体各部位处于直线。无论是坐着以坐骨为支撑，还是站立以涌泉穴附近为支撑，都要保证力量垂直向下。当肩膀放松、命门打开，进行腹式呼吸，丹田并非单点，而是从胸前到小腹的区域，包含关元、气海等。通过正确的呼吸和身形调整，重心下沉至丹田，滋养经脉之气。总之，实现气沉丹田需要综合掌握这些要点，并不断练习和体会。

Comments