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【要約】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木 祐】
3 года назад
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【要約】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木 祐】
今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は10万本の科学論文を読破した鈴木祐さんの著書「超ストレス解消法」を解説していくぞ。本書には、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかからハーバード・スタンフォード・ケンブリッジなどが効果を実証した本当に効く100の方法が...】 【要約】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木 祐】 参考文献：超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 鈴木祐 さま 購入→https://amzn.to/3kzaXc5 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：comaco 脚本・原作：吉田 #本要約 #超ストレス解消法 #鈴木 祐 0:00 「超ストレス解消法」授業開始!! 1:27 ストレスを正確に知るのが第一歩 2:54 ストレス度を測ろう 4:35 3種類のストレスと向き合う 5:56 思考のアンバランスを解消せよ 7:40 栄養のアンバランスを解消せよ 9:12 受容のアンバランスを解消せよ 10:58 ループストレスには三種の神器が効く 12:24 ショートストレスに効く小技２選 14:00 「超ストレス解消法」授業終了!! 15:12 END
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