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건선의 생활 관리 방법 - (20121110_435회 방송)_평생의 고통, 건선
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건선의 생활 관리 방법 - (20121110_435회 방송)_평생의 고통, 건선
[평생의 고통, 건선] [ 원고정보 ] 건선은 아직까지도 난치병으로 알려져 있습니다. 하지만 전문가들은 제대로 관리만 한다면, 건선이 악화되는 것을 막을 수는 있다고 합니다. 그렇다면 어떤 방법들이 있을까요? 첫째, 항상 피부를 촉촉하게 유지해야 합니다. 특히, 때를 밀거나 하는 과도한 목욕은 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 피합니다. 둘째, 피부자극은 최대한 피합니다. 특히, 건선이 잘 생기는 부위에 심한 마찰이나 압박을 주는 과격한 운동은 하지 않도록 합니다. 셋째, 채식 위주의 균형잡힌 식습관이 좋습니다. 건선의 합병증으로 고혈압, 고지혈증 같은 대사질환이나 비만이 올 수 있기 때문인데요. 특히, 과도한 탄수화물 섭취나 기름기 많은 음식은 피하고 콩류나 채소, 과일처럼 식이섬유가 많은 음식을 먹습니다. 넷째, 햇빛은 건선의 가장 좋은 치료약 중 하나입니다. 단, 지나친 일광욕은 오히려 해가 될 수 있기 때문에 매일 10분-15분 정도 햇빛을 쪼입니다. 다섯째, 스트레스를 받지 않도록 주의합니다. 마지막으로 병으로 고통 받는 환자들을 더 힘겹게 하는 것이 있습니다. 바로, 자신들을 바라보는 주변의 시선 때문에 생긴 마음의 병인데요. 건선은 절대 전염병이 아니라는 사실, 잊지 마십시오. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK – / khealthkbs ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc
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