Скачать с ютуб (작심삼일_복부편) 일주일에 딱 3일이면 OK🔥올인원 1시간 운동-복부편(삼분할) // 스트레칭 + 복근 운동 + 전신 유산소 운동 + 마무리 스트레칭 까지 한 번에 в хорошем качестве

(작심삼일_복부편) 일주일에 딱 3일이면 OK🔥올인원 1시간 운동-복부편(삼분할) // 스트레칭 + 복근 운동 + 전신 유산소 운동 + 마무리 스트레칭 까지 한 번에

➰목차 00:00 인트로 0:16 웜업 3:28 복부토닝 23:34 전신 유산소 53:39 쿨다운 안녕하세요 레블리 여러분💗 1시간 운동 요청이 정말 많아서 준비한 ‘작심삼일 챌린지’ 입니다. 기존에 올린 영상을 재편집하여 올리지만 사실 이 영상을 만들기 위해 기존 업로드 영상을 나눠서 올렸어요!🤭 (이 준비력 무엇🙆🏻‍♀️) 앞으로도 어떤 조합의 기획 영상이 올라올지 많이 많이 기대해 주세요☺️🧡 작심삼일 ‘복부 편’ 은 웜업 스트레칭으로 시작해서 뱃살은 빼고(-) 복근은 더하는(+) 토탈 복부토닝 운동 전신지방을 모조리 태우는 고강도 전신 유산소 운동 그리고 쿨다운 스트레칭으로 마무리하는 1시간 올인원 운동으로 구성하였어요. 🍡 3분할로 [상체 편, 하체 편, 복부 편] 총 3편으로 나누어서 만들었어요 🍡 일주일에 딱 3일만 하면 되는 올인원 운동으로 원하는 부위를 집중적으로 그리고 전신을 골고루 태울 수 있는 작심삼일 프로그램이에요 ^___^ 일주일 중 여러분이 운동할 수 있는 날 “딱! 3일” 만 골라서 따라 해주시면 됩니다😍 (3일 보다 더 하셔도 너무 좋습니다🙊❤️ * 운동 후 충분한 휴식과 스트레칭은 꼭 필수!!*) 다이어트는 해야 하는데 시작이 힘드신 분들에게 ✨완전 강. 력. 추. 천 드립니다. 여름맞이 다이어트 계획 세우신 분들에게 너무 좋은 구성이까요 일주일에 딱! 3일만 따라 해보세요 💪🏻 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #유산소운동 #전신유산소운동 #전신운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Blog: https://ballettherapy.blog.me 🏷Facebook:   / ballettherapy   🏷Youtube:    / @ballettherafit7586   📧강의 문의: [email protected] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERAPY All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERAPY 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.