Скачать с ютуб হার্টের রোগী কেন ডায়াবেটিস চেক করবেন | ডায়াবেটিস ও হৃদরোগ | Diabetes and Heart Disease в хорошем качестве

হার্টের রোগী কেন ডায়াবেটিস চেক করবেন | ডায়াবেটিস ও হৃদরোগ | Diabetes and Heart Disease

হার্টের রোগীদের জন্য ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ কেন খুবই গুরুত্বপূর্ণ / হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. এম এ বাকী, চেম্বারঃ জাপান বাংলাদেশ ফ্রেন্ডশিপ হাসপাতাল, ঢাকা, 01711647877, 01979241736 / ইবনে সিনা (ধানমন্ডি, ঢাকা) 01975886118, 10615 ডায়াবেটিস কি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়? ডায়াবেটিস রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে, তাদের শক্ত এবং সরু করে তোলে। যখন রক্তনালীগুলি সরু হয়ে যায়, তখন হৃৎপিণ্ডকে তাদের মাধ্যমে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হয়, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ হয়। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ। ডায়াবেটিস রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকেও প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ মাত্রার এলডিএল বা "খারাপ" কোলেস্টেরল থাকে, যা রক্তনালীতে জমা হতে পারে এবং বাধা সৃষ্টি করতে পারে। উচ্চ মাত্রার ট্রাইগ্লিসারাইড, রক্তে অন্য ধরনের চর্বি, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যেও সাধারণ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে হৃদরোগের ঝুঁকি কীভাবে কম করবেন? ভাল খবর হল যে আপনি ডায়াবেটিস থাকলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পদক্ষেপ নিতে পারেন। এখানে সেরা ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের দ্বারা সুপারিশকৃত কিছু টিপস রয়েছে: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা লক্ষ্য সীমার মধ্যে রাখা হৃদরোগ সহ জটিলতার বিকাশ রোধ বা বিলম্বিত করতে পারে। আপনার রক্তচাপ বজায় রাখুন: উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী ফ্যাক্টর। জীবনধারা পরিবর্তন এবং ওষুধের মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ পরিচালনা করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কাজ করুন। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা: ওজন হ্রাস রক্তচাপ কমাতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। 18.5 এবং 24.9 এর মধ্যে একটি সুস্থ BMI (বডি মাস ইনডেক্স) লক্ষ্য করুন। ব্যায়াম নিয়মিত: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে, রক্তচাপ উন্নত করতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। প্রতি সপ্তাহে ন্যূনতম 150 মিনিটের জন্য মাঝারি-তীব্রতার বায়বীয় ব্যায়ামে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। প্রচুর স্বাস্থ্যকর চর্বি, চর্বিহীন প্রোটিন, গোটা শস্য, ফলমূল এবং শাকসবজি খান। ধুমপান ত্যাগ কর: ধূমপান হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান থেকে বিরত থাকা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। নির্ধারিত ওষুধ সেবন করুন: আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ সেবন করুন। এই ওষুধগুলি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপসংহারে, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। যাইহোক, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নির্ধারিত ওষুধ খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন। আপনি আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে এবং আপনার হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করতে ব্যাঙ্গালোরের একটি ডায়াবেটিক হাসপাতাল সাকরা ওয়ার্ল্ড হাসপাতালে যেতে পারেন। হার্ট ভালো রাখার উপায়,হার্ট ভালো রাখার উপায়,হার্ট ভালো রাখার খাবার,হার্ট ভালো রাখার ঘরোয়া উপায়,হার্ট ভালো রাখার ব্যায়াম,হার্ট সুস্থ রাখার উপায়,হার্ট ভালো রাখার টিপস,হার্ট ভালো রাখে যেসব খাবার,হার্ট ভালো রাখার উপায়,হার্ট ভালো রাখার ব্যায়াম,হার্ট সুস্থ রাখার উপায়,কি খেলে হার্ট ভালো থাকে,হার্ট সুস্থ রাখতে কি খাবেন না?,হার্ট অ্যাটাক,হার্ট সুস্থ রাখার খাবার,আজীবন হার্ট সুস্থ রাখবে ৬টি খাবার,হার্ট ভালো রাখার ডায়েট,হার্ট ভালো রাখার ৫ উপায়