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壞習慣難戒、好習慣難養？為什麼重複才是關鍵

普林斯頓大學研究證實：習慣養成不靠獎勵，而是靠這個更簡單的方法！ 🧠 你是否曾經嘗試過各種方法來養成好習慣，卻總是半途而廢？這支3分鐘的影片將揭示普林斯頓大學最新研究成果，顛覆你對習慣形成的認知！🔍 研究顯示，與我們普遍認為的「獎勵系統」不同，真正讓習慣自動形成的關鍵其實是「重複」本身！即使沒有獎勵，只要持續重複同一行為，大腦就會自動將其轉化為習慣。💡 這項突破性發現解釋了為什麼有些人能輕鬆養成習慣，而有些人卻屢屢失敗。透過計算機模擬實驗，科學家們發現即使在沒有獎勵的情況下，「重複」的力量依然能讓行為模式持續存在！🔬 👉 想了解如何應用這個簡單原理來改變你的生活嗎？觀看完整影片獲取實用技巧！ 📱 喜歡這個內容嗎？別忘了按讚、訂閱我的頻道並開啟通知，每週獲取更多科學實證的自我提升方法！也歡迎在留言區分享你的習慣養成經驗，我會親自回覆！🔔 📚 分享給正在努力建立好習慣的朋友，幫助他們少走彎路！ #習慣養成 #科學研究 #自我提升 #心理學 #生產力提升 參考文獻 Habits without Values Kevin J. Miller, Amitai Shenhav, Elliot A. Ludvig bioRxiv 067603; doi: https://doi.org/10.1101/067603 Now published in Psychological Review doi: 10.1037/rev0000120