Скачать с ютуб چیکار کنیم تا بعد از ۵۰ سالگی پیر نشویم в хорошем качестве

چیکار کنیم تا بعد از ۵۰ سالگی پیر نشویم

برای این که بعد از ۵۰ سالگی احساس جوانی کنیم و از پیری جلوگیری کنیم، باید مجموعه‌ای از عادات سالم را در زندگی‌مان بگنجانیم. در اینجا چند پیشنهاد برای حفظ سلامتی و شادابی در سنین بالا آورده شده است: مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها،ه به سلامت پوست و اعضای داخلی کمک می‌کند، بسیار مهم است انجام فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی، دویدن، یوگا، شنا یا تمرینات مقاومتی، می‌تواند به تقویت عضلات، حفظ سلامت قلب و عروق، و افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک کند. استرس مزمن می‌تواند روند پیری را تسریع کند. تکنیک‌های مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، و وقت‌گذرانی با خانواده و دوستان می‌تواند در کاهش استرس موثر باشد. هیدراته بودن: باعث بهبود عملکرد بدن و حفظ جوانی پوست می‌شود. داشتن روابط اجتماعی سالم و داشتن دوستان و خانواده‌ای که از شما حمایت کنند می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و افسردگی کمک کند و تاثیر مثبتی بر سلامت روان و جسم شما بگذارد. ویتامین ها و غذاهای مفید برای کوچک نگه داشتن پروستات    • Prostate ویتامین ها و غذاهای مفید برای کوچ...   ارتباط بین مصرف قهوه و خطر بزرگی پروستات    • Prostate ارتباط بین مصرف قهوه و خطر بزرگی ...   اقدامات اساسی برای درمان بزرگی پروستات    • Prostate اقدامات اساسی برای درمان بزرگی پر...   رهایی و خلاصی از بزرگی پروستات    • Prostate رهایی و خلاصی از بزرگی پروستات   راه حل های علمی درمان تکرر ادرار ناشی از بزرگی پروستات    • Prostate راه حل های علمی درمان تکرر ادرار ...   گیاهی که ادرار را کاهش و پروستات را کوچک نگه میدارد    • Prostate گیاهی که ادرار را کاهش و پروستات ...   سبزی و گیاهی پر خاصیت که پروستات را کوچک نگه میدارد    • Prostate سبزی و گیاهی پر خاصیت که پروستات ...   تشخیص بیماری از راه زبان تشخیص بیماری از راه زبان    • تشخیص بیماری از راه زبان   روشهای طب چینی در درمان طبیعی بیماریها چه نقشی دارد    • روشهای طب چینی در درمان طبیعی بیماریها  چه...   10 طریق درباره رژیم    • رژیم غذایی کم کربوهیدرات کتو ژنیک و فواید ...   علل بی خوابی و چگونگی غلبه بر این بیماری    • علل بی خوابی و چگونگی غلبه بر این بیماری   خوابیدن با نور یا تلویزیون خطر چاقی در زنان را افزایش میدهند    • خوابیدن با نور یا تلویزیون خطر چاقی در زنا...   خود ارضایی و عوارض    • خود ارضایی و عوارض   فواید برهنه خوابیدن از نظر علمی چیست؟    • فواید برهنه خوابیدن از نظر علمی چیست؟   چرا خواب مناسب در زندگی و سلامت افراد نقش حیاتی ایفاء میکتد    • چرا خواب مناسب در زندگی و سلامت افراد نقش ...   نشانه‌های افسردگی در مردان چیست ؟    • نشانه‌های افسردگی در مردان چیست ؟   درمان بی خوابی با روشهای طبیعی    • درمان بی خوابی با روشهای طبیعی   ----------------------- سلب مسئولیت پزشکی: کانال ذهن خلاق شاد توصیه های پزشکی ارائه نمی دهد و اطلاعات ارائه شده در این آموزش ها فقط برای مقاصد آموزشی است و اطلاعات ارائه شده در اینجا نباید به عنوان جایگزینی برای تشخیص و درمان هر فرد توسط متخصص مراقبت های بهداشتی استفاده شود. فقط یک پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی دارای مجوز می توانند شرایط لازم برای ارائه کمک پزشکی به بیمار را تعیین کنند. لطفاً در صورت داشتن هر گونه سؤال در مورد یک وضعیت پزشکی، از پزشک خود یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی مجاز مشورت کنید. DISCLAIMER: The content used in this lesson is used in accordance with Fair Use laws and is intended for educational purposes only. MEDICAL DISCLAIMER: This channel does not provide medical advice, and the information available on this channel does not offer a diagnosis or advice regarding treatment. Information presented in these lessons is for EDUCATIONAL PURPOSES ONLY, and information presented here is NOT TO BE USED as an alternative to a healthcare professional’s diagnosis and treatment of any person/animal. Only a physician or other licensed healthcare professional are able to determine the requirement for medical assistance to be given to a patient. Please seek the advice of your physician or other licensed healthcare provider if you have any questions regarding a medical condition video credits https://www.vecteezy.com www.vecteezy.com/video/22413577-soda-can-opening-slo