Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно 面拉没感觉?练后束的巧妙技巧 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
面拉是一种很常见练后束的一种训练动作,但是很多人对于这个动作都有自己的训练方法,如果你做面拉是为了孤立训练后束的话,不妨试试我这个方法。它可以最大程度上限制身体其他部位的借力,从而最大化让目标肌肉(肩后束)孤立起来参与进去。 #练肩 #健身动作 #训练技巧