Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно How to Increase Motivation & Drive | Huberman Lab Essentials или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
In this Huberman Lab Essentials episode, I explain the biological mechanism behind motivation and drive, as well as discuss practical tools for overcoming procrastination. I discuss the key role dopamine plays in driving cravings and motivating action. I explain how dopamine regulates the balance between pleasure and pain, and what happens when this system becomes dysregulated, leading to addiction. I discuss the role of molecules like serotonin, which help enhance the enjoyment of the present, and explain how to balance the drive for more while staying focused in the present. I also discuss the causes of procrastination and describe strategies to boost dopamine levels through behavioral approaches or supplements. Episode show notes: https://go.hubermanlab.com/scK73JK Huberman Lab Essentials are short episodes focused on essential science and protocol takeaways from past full-length Huberman Lab episodes. Watch or listen to the full-length episode: • How to Increase Motivation & Drive Timestamps 00:00:00 Huberman Lab Essentials; Motivation 00:01:57 Dopamine & Brain 00:04:08 Anticipation, Craving & Dopamine 00:05:37 Food, Drugs & Dopamine Release 00:09:08 Addiction, Pleasure & Pain Balance 00:13:03 Dopamine, Pain, Yearning 00:14:56 “Here and Now” Molecules, Serotonin, Endocannabinoids, Tool: Mindfulness 00:18:30 Procrastination; Tool: Extend Dopamine, Offset Pain 00:22:03 Dopamine & Motivation; Increasing Dopamine, Phenethylamine (PEA) 00:25:30 Dopamine Schedule, Subjectivity 00:28:31 Gambling, Intermittent Reinforcement, Tool: Blunting Rewards 00:33:23 Recap & Key Takeaway Disclaimer & Disclosures: https://www.hubermanlab.com/disclaimer