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초보자 93%가 모르는 잘나가는 접영 3가지 비밀

#접영 #접영 팔동작 #접영 팔 #접영 발차기 #접영 킥 #수영 #수영 잘하는법 #swimming #수영장 물에 가라앉는 접영? 호흡할 때마다 물 먹는다면, 지금 접영을 잘못하고 있는 걸 수도 있습니다. 오늘 영상 핵심 접영 실력 확 느는 3가지 비밀 힘 빼고 리듬만 바꿔도, 멋지게 쭉쭉 나갈 수 있습니다. 1. 팔 – 높고 곧게 팔은 어깨 바로 앞에서 물속으로 진입 Y자 모양으로 뻗은 뒤, 몸통 아래로 직선으로 끌어당기기 팔꿈치가 손보다 항상 높게 유지 리커버리 땐 손이 아래로 떨어지지 않게 마무리 팁: 팔이 옆으로 벌어지면 추진력 손실. 좁고 곧게가 핵심 2. 킥 – 두 번 모두 중요 출수킥은 앞 허벅지, 입수킥은 뒤 허벅지와 종아리 사용 웨이브를 부드럽게 이어가려면 두 킥 모두 강하게 옆으로 누운 킥 연습이 효과적 중심 잡기 어려우면 오리발 활용 3. 호흡 – 리듬을 깨지 말 것 스트로크 2번에 1번 호흡 추천 팔 당길 때 고개 들고, 앞으로 뻗을 때 고개 넣기 0.5초 이내로 짧고 강하게 숨 쉬기 고개는 위가 아닌 대각선 아래로 시선 유지 호흡이 흐름을 끊으면 접영 전체가 무너짐. 고개는 오래 들지 않도록 주의 마무리 정리 팔: 어깨 앞 진입, 팔꿈치는 높게, 몸통 아래로 좁고 곧게 킥: 출수킥과 입수킥 모두 강하게, 옆누운 연습 활용 호흡: 짧고 강하게, 리듬을 끊지 않도록 접영은 힘이 아니라 흐름입니다. 이 세 가지만 바꿔도 확실히 달라집니다. 구독은 다음 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. 00:00 접영이 안되는 이유? 딱 3가지만 바꾸시면 됩니다. 00:31 첫번째- 팔은 높게, 당길때는 직선으로 02:04 두번째- 킥은 출수킥만 있는게 아니다. 02:46 세번째 - 호흡은 리듬을 깨지 말아야 한다. 04:01 접영 잘하는 3가지 핵심 정리 –––––––––––––––––––––––––– [Video Source Support] Youtube channel "freeticon" ––––––––––––––––––––––––––