Скачать с ютуб Дханурасана (Поза лука). в хорошем качестве

Дханурасана (Поза лука).

Делает эластичным позвоночник и предупреждает отложения жира. Укрепляет, омолаживает позвоночник и все центры, связанные с ним. Восстанавливает, укрепляет, омолаживает всю эндокринную систему (железы внутренней секреции), стимулирует её деятельность и повышает активность. Повышает активность печени, щитовидной железы, половых желез, поджелудочной, вилочковой желез, почек и надпочечников. Стимулирует деятельность щитовидной железы. Улучшает деятельность мозга. Несколько советов преподавателя: Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием. Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться. Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Официальный сайт http://dayoga.ru/ Страница на Facebook   / dayoga   Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru DaYoga Instagram   / dayogaru