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[초보자명상 클라스 5] 마음챙김 걷기 명상하는법 | 마음이 편안해지는 시간 4 дня назад


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[초보자명상 클라스 5] 마음챙김 걷기 명상하는법 | 마음이 편안해지는 시간

For the English version of this video, please click the link below.    • 영어 & 더빙. 초급 명상 수업 5. 걷기 명상 수련 방법 | 평화의 순간   In the English version, auto- dubbing available provided by YouTube & Subtitles available in over 50 languages. Click on the audio track in setting and select the language 걷기 명상은 걷는 동작에 온전히 집중하며 현재 순간을 알아차리는 명상입니다. 발의 움직임, 바닥에 닿는 감각 등을 세심하게 느끼며 천천히 걷습니다. 걷기 명상은 몸과 마음을 동시에 깨어 있게 해주며, 스트레스 해소와 집중력 향상에 도움이 됩니다. 00:00 소개 00:52 명상시작 06:56 마무리 [초보자명상 클라스] [한국어버전] [초보자명상 클라스1] 명상, 어떤 자세가 좋은가요? 마음챙김 명상하는법    • [초보자명상 클라스-1] 명상, 어떤 자세가 좋은가요? 어렵게 가부좌하지 않...   [초보자명상 클라스2] 호흡 감각 느끼기. 왜 호흡명상이 중요한가?    • [초보자명상 클라스2] 호흡 감각 느끼기. 왜 호흡명상이 중요한가? 마음챙김...   [초보자명상 클라스3] 몸의 감각 느끼기. 바디스캔    • [초보자명상 클라스3] 몸의 감각 느끼기.  있는 그대로 느끼는 마음챙김 명...   [초보자명상 클라스4] 생각 알아차리기, 마음챙김 명상의 비밀.    • [초보자명상 클라스 4] 생각 알아차리기, 마음챙김 명상의 비밀. 생각에 휘...   #명상하는법 #마음챙김명상 #안내명상

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