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GANZKÖRPER Trainingsplan fürs Fitnessstudio (Muskelaufbau)

Du suchst einen effektiven Ganzkörper-Trainingsplan? In diesem Video stelle ich dir ein effektives Ganzkörper Workout für das Fitnessstudio vor, welches du 2-3 Mal pro Woche ausführen kannst. Ideal, um als Anfänger ins Training zu starten oder wenn du zeitlich auf 2-3 Einheiten limitiert bist. Der Plan fokussiert sich auf alle wichtigen Muskelgruppen und sorgt mit einer sinnvollen Satz- und Wiederholungsstruktur für maximale Fortschritte. Dabei zeige ich dir nicht nur die Übungen, sondern auch die richtige Technik, Tipps zur Progression und wie du deinen Trainingsrhythmus optimal gestaltest, um Muskelwachstum und Regeneration perfekt zu kombinieren. Vom Aufwärmen über Grundübungen wie Bankdrücken und Kniebeugen bis hin zu spezifischen Isolationsübungen – hier bekommst du alles, was du für ein gutes Training brauchst! ➡️ Du möchtest endlich deine Technik perfektionieren und das Beste aus deinem Training herausholen? Bewirb dich jetzt für mein 1:1 Coaching und wir bringen dich auf das nächste Level! 1:1 Online Coaching Anfrage: https://www.lukasziegler.fitness/bewe... * 🧬 Meine Supplements: Christmas Sale Code: XMAS -10% zusätzlich sparen - Code: LUKAS10 https://vastsports.eu/LUKAS10 * 🥗 Gesunde Fertigmahlzeiten: -5% bei PrepMyMeal — Code: LUKAS Gesunde Fertigmahlzeiten: https://prepmymeal.com/?ref=yXUBsTelX... * Meine Tablettenbox ➡️ https://amzn.to/4fJYugn * Schwarzkümmelöl ➡️ https://amzn.to/48cQP79 * ________ 📧 Anfragen: [email protected] 🎥 Kanal abonnieren & keine Videos mehr verpassen:    / @lukaszieglerfitness   📸 Socials: Instagram:   / lukasziegler.fitness   TikTok:   / lukasziegler.fitness   *alle gekennzeichneten Links sind Produktempfehlungen (*Werbung) 00:00-01:27 INTRO 01:28-02:47 FÜR WEN GEEIGNET? 02:14-04:09 AUFWÄRM ROUTINE 04:10-08:50 OBERKÖRPER ÜBUNGEN 08:51-11:02 UNTERKÖRPER ÜBUNGEN 11:03-12:20 OUTRO #lukaszieglerfitness #fitness #ganzkörpertraining