Скачать с ютуб Cуп-пюре из Авокадо | Готовим с HEALBE в хорошем качестве

Cуп-пюре из Авокадо | Готовим с HEALBE

🥑 Друзья, мы в HEALBE Team продолжаем мотивировать вас вырабатывать здоровые пищевые привычки и заботиться о качестве своего питания! Именно питание играет определяющую роль в вопросе поддержания желаемого веса и хорошего самочувствия. 🥘 Сегодня готовим полезнейший суп из авокадо. Вам понадобятся: ☑️ Авокадо 2 шт ☑️ Лимонный сок 2 ст л ☑️ Сок лайма 2 ст л ☑️ Лук красный 1/2 шт ☑️ Чеснок 1 зубчик ☑️ Овощной бульон 350 ☑️ Кабачок 1/2 шт ☑️ Соевый соус 1 ст л ☑️ Соус вотчерстер 1 ст л ☑️ Кинза пара веточек ☑️ Цедра лайма и лимона ☑️ Черри 2-3 шт ☑️ Микро зелень для украшения ➡️ Энергетический состав блюда: на порцию 300 гр ~198 калорий: Белки 11, жиры 57, углеводы 50 👉 Точное количество калорий, которые усвоит именно ваш организм из съеденного супа знает умный браслет HEALBE GoBe3! 1. Заранее варим овощной бульон. Чем разнообразнее будут овощи, тем насыщеннее и вкуснее будет бульон.Также на его насыщенность влияет время варки. Идеально варить на медленном огне 3-4 часа. 2. Слегка отвариваем кабачок, нарезаем кубиком. 3. Выбираем спелый авокадо. Он должен быть немного мягким, темно зелёным и оставшийся черенок должен легко убираться. Очищаем авокадо, нарезаем средним кубиком. Небольшими частями вводим горячий бульон. 4. Заправляем соусами ворчестер и соевым. Рубим и добавляем кинзу. Красный лук с чесноком лучше всего добавлять в конце, чтобы не переборщить и не сделать суп слишком пикантным. Солим, перчим и хорошенько всё взбиваем до однородной массы. 5. Добавляем сок лимона и лайма по 1 ст. ложке. 6 Выкладываем в тарелку и украшаем половинками черри, цедрой и микро зеленью. Готово, приятного аппетита! 📷 Автор видео профессиональный повар Мария Дунаева   / dun9sha_   - участник международного фестиваля ИКРА, работала в ресторане White Rabbit. Специально для HEALBE #HealbeРецепты #Healbe #HealbeGoBe3 #GoBe3 У HEALBE для вас ещё много полезного, подписывайтесь на наши ресурсы и следите за новостями: Сайт HEALBE: https://healbe.com/ru HEALBE blog: https://healbe.com/ru/blog Instagram:   / healberus   Facebook:   / healberus   Twitter:   / healbe