Скачать с ютуб Сила и выносливость. Как их развить? Упражнения с живым весом в хорошем качестве

Сила и выносливость. Как их развить? Упражнения с живым весом

   • СИЛОВОЕ РЕШЕНИЕ (взрывная сила и выносливо...   -----Здесь смотри предыдущие серии. Сила и выносливость, как их развить? Как избавиться от жира, как быстро похудеть, и как накачать мышцы? Вопросы - актуальные сегодня для многих, из-за того, что каждый третий, а то и каждый второй ведет сидячий образ жизни. Наши предки, в большинстве своем, об этом почти не задумывались. С едой была напряженка, да и чтобы заработать на пропитание от человека требовались значительные затраты энергии, а примитивные орудия труда изрядно способствовали развитию как силы и так и выносливости. Сейчас конечно времена иные и можно себе позволить не пахать от зари до заката, чтобы заработать кусок хлеба, но кое - что почерпнуть из прошлого не грех. А именно упражнения с живым весом. Тренажеры - это конечно отличное достижение общественного прогресса, но не стоит сбрасывать со счетов и такой отличный комплекс упражнений для всего тела, как работа с предметами из повседневной жизни: бревном, ведрами с водой, мешками, набитыми чем угодно, покрышками, ведрами с водой и т.д. Многое из этого используется в такой дисциплине, как crossfit . Причем такая функциональная тренировка гораздо больше способствуют приросту естественной силы и выносливости. Об этом мы и поговорим с инструктором по кроссфиту Николаем Осадчим, который кстати категорически против того, что кроссфит не нужен тем, кто занимается единоборствами. Его советы в нашей рубрике Силовое решение, это отличная мотивация на спорт.