Скачать с ютуб Как решить конфликты в отношениях без скандалов и истерик в хорошем качестве

Как решить конфликты в отношениях без скандалов и истерик

Отправь своему партнеру в момент конфликта! Этот метод — отличная находка из психотерапии, чтобы выразить свои чувства и потребности. Он снижает накал конфликта и помогает партнеру услышать тебя, а не защищаться. 1. Я чувствую… (твои эмоции) 2. Когда происходит… (конкретное действие) 3. Потому что… (пояснение важности) 4. Мне бы хотелось… (решение или просьба) Примеры: • Вместо «Ты только о себе думаешь!» — «Я чувствую усталость, когда убираюсь одна, потому что мне важно, чтобы мы оба помогали. Давай обсудим, как можем разделить уборку?» • Вместо «Ты всегда говоришь мне, что делать!» — «Я чувствую себя перегруженной, когда получаю много советов, потому что мне важно принимать решения самостоятельно. Будет здорово, если ты сначала спросишь, хочу ли я услышать твое мнение.» ❤️Напиши в комментариях, как будешь использовать этот метод в следующий раз! Давайте вместе разберемся, как применять его в твоей ситуации #психология #отношения #взаимопонимание #конфликты #самоанализ #психологическоездоровье #эмоции #психологияотношений #психологическаятерапия #любовь #взаимодействие #пары #психологиячувств #советы #психологияобщения