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춤은 노후에도 신체 변화를 가져온다 - (2018.4.11_643회 방송) 내 몸을 춤추게 하라!

[춤은 노후에도 신체 변화를 가져온다_내 몸을 춤추게 하라!] [ 원고정보 ] 김완욱/ 서울성모병원 류마티스내과 교수 “춤을 추게 되면 관절이 유연해 집니다 그리고 관절 주변이 근육이 튼튼해지지요. 그러면 오히려 여러 가지 운동으로 인해 생길 수 있는 관절 손상이 부드럽고 유연한 동작에 의해서 예방될 수가 있습니다. 다시 말해서 춤이 갖고 있는 운동적인 측면 중에 관절의 유연성을 증가시켜주고 관절 주변의 근육을 튼튼하게 해줘서 거꾸로(말하면) 관절 자체의 손상을 막아줄 수가 있지요.” 춤은 노인들에게 어떤 영향을 미칠까? 18개월간 노인 22명을 대상으로 춤과 운동 그룹을 나누어 실험을 했는데 춤 그룹은 새로운 동작들로 구성된 춤을 운동 그룹은 반복적인 근지구력 운동을 실시한 결과 6개월 후에는 회백질의 부피에, 18개월 후에는 해마의 부피에 차이가 발생했다. 이는 반복적인 운동보다 춤을 추는 것이 노화로 인한 뇌 회백질의 감소를 늦춘다는 것을 의미한다. 노성원 / 한양대병원 정신건강의학과 교수 “운동의 종류가 굉장히 많지 않습니까? 뭐 골프다 테니스다 여러 가지 운동 한 9가지, 10가지랑 춤이랑 비교했더니 치매 예방 효과가 있는 게 딱 한 가지가 있었습니다 바로 그게 춤이었습니다. 그래서 춤은 이런 뇌 건강, 인지 기능 특히 노인분들의 치매 예방에도 효과가 있다는 것이 이미 과학적으로 밝혀져 있습니다. 이렇듯 우리 몸과 마음에 긍정적인 신호를 주는 춤! 어르신들에게 집에 가만히 계시기 보다는 이렇게 몸을 움직이는 걸 추천드리고 싶습니다.” ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK –   / khealthkbs   ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc