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[명상 오디오 l 민진희 원장님] 바쁜 일상 속 '8분 호흡 마음챙김 명상'을 통해 잠시 멈추고 흔들리는 마음을 잡아갑니다. '일반적으로 마음은 10분 사이에 수백 수천 번 헤맵니다. 마음이 헤매는 것은 자연스러운 일입니다. 당신의 전 생애 동안 그러했고 그게 바로 마음입니다. 명상은 마음의 방황을 바라보며 그 방황을 인정하고 다시 호흡으로 돌아오는 것입니다.' 잭 콘필드 저 '처음 만나는 명상 레슨' 중 ** 명상 도구 소개 자푸 : 앉은 명상자세에서 바른 자세를 취할 수 있도록 도와주는 둥근 모양의 쿠션입니다. 자푸톤 : 자푸의 베이스 역할을 하는 직사각형의 방석입니다. 필로우 : 영상 속 두 팔을 얹어놓은 것 처럼 몸 부위를 편안하게 지해주는 역할로 바디필로우처럼 사용할 수 있습니다. 다양한 명상 도구들은 자이스토어 (www.jaistore.co.kr)에서 구매 가능하며, 자이압구정점에서 직접 체험해 보고 구매하실 수 있습니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ▶ 온라인 명상 ‘1일 체험’ ◀ · 명상으로 마음운동을 제대로 해보고 싶다고요? · 명상을 처음 시작하는 비기너부터 경험이 풍부한 숙련자까지 모두 다 환영합니다 : ) · 명상 '1일 체험권’으로 명상을 부담없이 시작해보세요! ▶'1일 체험'을 어떻게 하면되나요? 스텝1) '명상스타터' 수업에서 명상을 쉽게, 제대로 시작하세요! 매주 화요일, 목요일 저녁 9:00-9:30까지 명상티처가 직접 안내하는 명상스타터 수업에 참여하세요. 명상에 대한 기본을 이해하고 자신만의 명상루틴을 만들어봅니다! 신청서 링크 ㅣhttps://han.gl/ChojA 스텝2) 30분 명상 수련을 직접 체험할 수 있는 시간입니다. ‘명상스타터'에 이어 저녁 10:00-10:30까지 진행되는 ‘저녁 명상'수업에 참여하세요. 온라인 명상 스케줄 바로가기 l http://www.jaiyoga.co.kr/m/jaiOnlineM... ✔ 대상 일상에서 명상루틴을 잡고 마음운동을 꾸준히 하고 싶어하는 모든 분들 다 환영합니다! ✔ 비용 5,000원 ✔ 혜택 체험 후, 등록하면 체험완료후 다음날까지 등록 시 체험비 5,000원 즉시 환급 2,000원~5,000원까지 네이버스토어포인트를 증정 네이버스토어포인트는 자이스토어(jaistore.co.kr)에서 명상도서, 아로마제품, 명상담요, 차 등 명상수련키트 구매에 사용가능합니다. ✔ 문의 자세한 상담과 문의는 자이요가명상 카카오톡 채널로 연락바랍니다. (아래 링크 참고) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ #마음챙김명상 #호흡명상 #민진희 #민진희원장 #자이명상 #명상 #마음챙김 #호흡집중명상 #집중명상 #아침명상 #저녁명상 #유튜브명상 #온라인명상 #자이온라인명상 #mindfulness #meditation ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ▶ 자이요가명상 유튜브 채널 구독하기 : https://han.gl/nlijk ▶ 자이요가명상 Jai Yoga Meditation 홈페이지 : http://www.jaiyoga.co.kr 네이버스토어 : https://smartstore.naver.com/jaiyogas... 카카오톡채널 : https://pf.kakao.com/_hsxmxbl 인스타그램 : @jaiyogameditation 블로그 : https://blog.naver.com/shmnoopy 자이요가명상의 요가, 명상 수업은 현재 압구정점과 줌으로 진행하는 온라인 LIVE 수업으로 만나볼 수 있습니다. 다양한 정보가 궁금하시면 홈페이지나 카카오톡채널로 문의 주세요.