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O Melhor Exercicio para DOR Ciatica e HERNIA DE DISCO - McKenzie

Dor no nervo ciático causada pela hérnia de disco? Nesse vídeo você vai aprender o melhor exercício simples e fácil que realmente funciona no tratamento da hérnia de disco e dor ciática, conhecida como técnica de McKenzie. Esse exercício pode ser feito em casa. Além disso, vou te passar inúmeras dicas para o tratamento da dor ciática. =================== ➡ ❤️ Saiba como desinflamar seu corpo: https://bit.ly/alimentos-curam =================== Capítulos: 00:00 - Como funciona o exercício 01:31 - Como fazer esse exercício 03:15 - Como NÃO fazer 04:50 - Explicação disco e ciático 06:50 - Cirurgia de hérnia de disco 07:44 - Como hidratar o disco? 09:07 - Como fortalecer a coluna =================== 🔻Me Encontre nas Redes Sociais🔻 📸Instagram   / drkelwinjuan   🎬YouTube    / @drkelwinjuan   =================== 🎬 Indicação de outros vídeos: COMO TRATAR O CIÁTICO INFLAMADO? Exercícios para alívio da dor    • COMO TRATAR O CIÁTICO INFLAMADO? Exer...   COMO ACABAR COM A DOR LOMBAR COM ESTE EXERCÍCIO    • TUTORIAL EXERCÍCIO DE PRANCHA PARA FO...   ESTES EXERCÍCIOS AGRAVAM A HÉRNIA DE DISCO    • VOCÊ ESTÁ ERRADO! ESTES EXERCÍCIOS AG...   🔔 Não se esqueça de se inscrever no nosso canal e ativar as notificações para receber mais dicas sobre dores articulares e cuidados com a saúde. Sua qualidade de vida é muito importante!