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기구 필라테스 리포머 수업 시퀀스 복부 내전근 둔근 햄스트링 강화 홈트레이닝 코어강화

안녕하세요. 요라테스 입니다. 오늘 타겟 근육은 복부, 내전근, 둔근, 햄스트링 입니다. 필라테스를 수강받는 회원분들이 악! 소리나게 좋아하는 시퀀스입니다. 집에 리포머가 있다면, 요라테스 이번 영상과 함께 해보시는 걸 추천드리고, 없다면 준비해보는 것도 좋습니다. 물론, 학원에서 함께 하면 더욱 좋죠. 건강한 필라테스 생활을 요라테스와 함께~~^^ '구독'과 '좋아요'는 여러분에게 행운을 가져다 줍니다. #리포머시퀀스 #리포머박스시퀀스 #리포머하체운동 #복부운동 #하체운동 Hello, I'm Yorates. Today's target muscles are the abdomen, the adductor muscle, the blunt muscle, and the hamstring. The members who are taking Pilates! It's a sequence that I like soundly. If you have a reformer at home, I recommend you to try Yorates with this video, and if you don't, you'd better prepare it. Of course, it's better to be together at the academy. A healthy Pilates life with Yorates.^^ 'Subscribe' and 'Like' bring you good luck. #ReformerSequence #ReformerBoxSequence #ReformerLowerBodyWorking #AbdominalWorking #LowerBodyWorking