Скачать с ютуб হঠাৎ প্রচন্ড কোমর ব্যথা হলে করণীয় কি? | ডা. এম ইয়াছিন আলী в хорошем качестве

হঠাৎ প্রচন্ড কোমর ব্যথা হলে করণীয় কি? | ডা. এম ইয়াছিন আলী

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। যদি সম্ভব না হয় ( কারণ ব্যথার তীব্রতা বেশি থাকে) তবে সাথে সাথে বিশ্রাম নিতে হবে এবং যেভাবে ব্যথা কম থাকে সেভাবে বিশ্রাম নিতে হবে। পরবর্তী দিন থেকে ব্যায়াম করার পদক্ষেপ নিতে হবে।তোয়ালে দিয়ে রোল করে কোমরের চারপাশে গোল করে বেঁধে নিতে হবে এবং এটি বিছানার বিশ্রামের সময় ব্যবহার করতে হবে। নিচে দেখানো ব্যায়াম যথানিয়মে ২ ঘন্টা পরপর ১০ বার করতে হবে।। যতটুকু সম্ভব বিশ্রামে থাকুন এবং কোমরের সাপোট যাতে যথেষ্ট থাকে। কখনোই আঘাতের পরে ৩-৪ বার দিনে সামনে ঝুঁকবেন না।সব সময় সঠিক ভাবে বসে এবং লাম্বার রোল ব্যবহার করুন। এই অবস্থায় ব্যথার প্রচন্ডতা ( কেমিক্যাল ব্যথা) কাটিয়ে উঠতে ওষুধ খেতে পারে। সে ক্ষেত্রে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এপয়েন্টমেন্ট নিতেঃ =============== ☎️ফিজিওথেরাপি সম্পর্কে যেকোনো তথ্য জানতে অথবা এপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার জন্য কল করুন: 01787-106702, +8802-9614500 🏠ঠিকানাঃ বাসা- ১২/১, রোড-৪/এ, ধানমন্ডি (ইউল্যাব এর পাশে), ঢাকা -১২০৫, বাংলাদেশ । 📍গুগল ম্যাপ ডিরেকশনঃ https://maps.app.goo.gl/iuJwb6LxDidTm... নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের সাথেই থাকুনঃ ==================================== Facebook:   / dr.measinali   Instagram:   / dreasin20   Twitter:   / drmeasinali   LinkedIn:   / dr-m-easin-ali-113b47146   আমাদের অন্যান্য ভিডিও সমূহঃ ======================= ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কি?    • ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কি? Know about Physiot...   কাঁধে ব্যথা হলেই কি ফ্রোজেন শোল্ডার?    • কাঁধে ব্যথা হলেই কি ফ্রোজেন শোল্ডার? | Sav...   এনকোলাইজিং স্পডাইলাইটিস কি?    • এঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলাইটিস কি? | What is A...   পারকিনসন কী, এই রোগের লক্ষণ    • পারকিনসন কী, এই রোগের লক্ষণ | Parkinson Di...   সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন?    • সায়াটিকা - কারণ এবং সমাধান | Sciatica | ডা...   ঘাড় ব্যথা হলে কি করবেন?    • ঘাড় ব্যথার সাধারণ কারণ ও সমাধান! Neck Pai...   আমাদের অন্যান্য কিওয়ার্ড সমূহঃ ======================== কোমর ব্যথা হঠাৎ কোমর ব্যথা কোমর ব্যথা সমাধান ডা. এম ইয়াছিন আলী কোমর ব্যথার প্রাথমিক কারণ স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি কোমর ব্যথা প্রতিরোধ ডাক্তারের পরামর্শ কোমর ব্যথায় উপায় স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায় কোমর ব্যথা সম্পর্কে জানুন কোমর ব্যথা প্রতিরোধে প্রস্তুতি কোমর ব্যথা রোগী Back pain Sudden back pain Back pain solution Primary causes of back pain Relief from back pain Prevention of back pain Learn about back pain Back pain patient #হঠাৎকোমরব্যথা #ফিজিওথেরাপি #ব্যকপেইন #লোব্যাকপেইন #ব্যথাথেকেমুক্তি #কোমরব্যথাপ্রতিরোধ #প্রচন্ডকোমরব্যথা #স্বাস্থ্যপরামর্শ #ব্যকপেইনপ্রতিরোধ #Sudden back pain #Physiotherapy #backpain #lowbackpain #backpainprevention #Severebackpain