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3분대 달리기 승부! 케이던스 vs 스트라이드, 승자는?

안녕하세요, 독일에서 달리는 독한아재입니다! 이번 영상에서는 빠른 페이스에서의 두 가지 달리기 주법을 비교해봤습니다. 3분대의 달리기에서 높은 케이던스와 낮은 케이던스(스트라이드)를 사용해, 어떤 주법이 더 빠르고 효율적인지 실험했습니다! 실험 조건: 트랙에서 1000m(운동장 2바퀴 반) 평균 페이스 3분 50초 동일 가민 포러너 955 사용, 호버 X one 드론 촬영 실험 결과, 가민 데이터 분석을 통해 두 주법의 차이점을 확인할 수 있었습니다: 심박수, 보폭, 수직진폭, 접지 시간 등 두 주법이 각각 어떤 장점과 단점을 가지고 있는지 특히, 빠른 페이스에서도 높은 케이던스가 부상 방지와 효율적인 달리기에 어떻게 도움이 되는지 살펴봤습니다. 영상을 통해 직접 비교한 데이터를 확인해보세요! [핵심 포인트] 적정 케이던스 찾기 고관절 활용으로 자연스럽게 보폭 늘리기 신체 중심부 아래로 착지하기 여러분의 경험과 생각도 댓글로 공유해 주세요! 달리기에 관심 있으신 분들이라면 이번 실험이 큰 도움이 될 것입니다. 좋아요와 구독은 큰 힘이 됩니다. 앞으로도 달리기에 관한 유익한 콘텐츠 많이 준비하겠습니다! #달리기 #케이던스 #스트라이드 #러닝주법 #가민데이터 #달리기비교