Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно کتاب چرا ما می خوابیم | خواب چطور مغزتو نجات می‌ده؟ | why we sleep или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
در این اپیزود از زیروبم کتاب به دنیای پیچیده و شگفت‌انگیز خواب سر می‌زنیم و خلاصه‌ای علمی از کتاب تحسین‌شده‌ی چرا ما می خوابیم (Why We Sleep) اثر متیو واکر را ارایه می‌دیم. با زبانی ساده، می‌فهمیم که چرا بی‌خوابی فقط یک خستگی ساده نیست، بلکه می‌تونه روی حافظه، احساسات، سیستم ایمنی، عملکرد قلب، و حتی ریسک سرطان تأثیر بذاره. در ادامه با مفاهیمی مثل خواب REM، خواب عمیق، اختلالات شایع مثل بی‌خوابی (Insomnia) و راه‌حل‌های علمی مثل CBT-I هم آشنا می‌شیم. 🎯 اگر دنبال زندگی سالم‌تر، ذهنی خلاق‌تر و خوابی عمیق‌تر هستی، این ویدئو مناسب شماست! فهرست: معرفی کتاب چرا ما می‌خوابیم 00:00 بهره‌وری و خواب 01:37 چطور شب خب بخوابیم؟ 06:14 رویا در زمان خواب 10:03 اختلال‌های خواب و راهکارها 12:54 جمع بندی 15:52