Скачать с ютуб ЕШЬ и ХУДЕЙ! ВКУСНАЯ Подборка на Ужин и Перекус! Марафон "Ешь и Худей" в хорошем качестве

ЕШЬ и ХУДЕЙ! ВКУСНАЯ Подборка на Ужин и Перекус! Марафон "Ешь и Худей"

НАШЕ ТЕЛЕГРАМ СООБЩЕСТВО - https://t.me/eshihudei_official_channel ЗАПИСЬ НА МАРАФОН с 14.04 - https://stroineem.online/ ПРОВЕДИ ЛЕТО В СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ! Вас как всегда ждет: Сытное и сбалансированное меню на 4 недели ( научитесь без труда добирать норму белка и худеть именно за счет жировой массы, а не мышечной) Книги с рецептами по рациону 15 видео уроков от клинического психолога ( теория + практика и домашние задания) 15 домашних видео тренировок на все группы мышц Информация по витаминам, минералам, БАДам материалы по женскому здоровью и т.д ✅Общие рекомендации по питанию и поддержанию веса Общий чат общения с Александрой и куратором группы игра челлендж ( участие по желанию). ✅Контроль результатов и замеров Подарки по окончанию курса ****************************************************** ИНГРЕДИЕНТЫ: Чиа пуддинг Тирамису Ингредиенты на 2 порции, порция около 150 гр: греческий йогурт 2% – 200 гр семена чиа – 40 гр шот черного крепкого кофе – 30-40 мл мед или сироп – 10 гр какао-порошок – 5 гр КБЖУ на порцию 194,5/12/8,5/17,5 Рыбка в пикантном соусе Ингредиенты на 2 порции: треска – 400 гр соль, специи по вкусу для соуса: сметана 15% - 150 гр огурцы маринованные – 100 гр петрушка, укроп по вкусу соевый соус – 2-3 ст ложки горчица зерновая – 1 ч ложка КБЖУ на порцию 343/42,3/14,9/10 ****************************************************** Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com