Скачать с ютуб 10 продуктов здорового рациона. МастХэв бьюти продукты. Похудение. Набор массы. Мария Сафина в хорошем качестве

10 продуктов здорового рациона. МастХэв бьюти продукты. Похудение. Набор массы. Мария Сафина

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo... Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-... Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha... Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram:   / maria.safina   Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Привет, ребята!;) Есть такие бьюти-рейтинги МастХэв косметических средств. И это рейтинг продуктов питания - самый настоящий список бьюти-продуктов, которые формируют красоту и здоровье изнутри. В конце видео объясняю, как только из этого списка сформировать 3 полноценных приема пищи на день.;) В рейтинге участвуют: Базовые простые монопродукты; Продукты из каждой продуктовой группы (злаковые, источники белка. источники жиров, источники клетчатки), чтобы обеспечить максимальное разнообразие в питании. + Разнообразное питание - одна из самых важных рекомендаций ВОЗ по формированию рациона! Доступные продукты, которые можно купить в любом супермаркете; Максимально нутритивно богатые продукты. Они закрывают потребности в незаменимых элементах питания (которые организм не синтезирует самостоятельно!); Продукты, которые можно комбинировать в составе Здоровой Тарелки. Количество продуктов определяется вашей физической активностью и целями. 100% полезных и 100% вредных продуктов нет (ну кроме транс-жиров). Каждому продукту есть место в сбалансированном рационе. Главное кратность.