Скачать с ютуб Силовая работа руками в боксе. Часть 2. Двойки и сдвоенные удары. в хорошем качестве

Силовая работа руками в боксе. Часть 2. Двойки и сдвоенные удары.

0:00 В этом видео рассмотрим силовые двойки и сдвоенные удары. Работу можно усложнить взяв в руки гантели, по 0,5 кг для таких отработок вполне достаточно. Основные моменты: - основной акцент делаем на второй удар; - в момент удара кулак плотно сжат; - удар начинается с ноги, подключая в работу бедро, корпус, плечи, локоть, всё тело работает как одно целое; - дистанцию со снарядом контролируем передней рукой, останавливая мешок ударами. 0:11 - классическая двойка левый-правый прямой; 1:02 - двойка правый прямой-левый боковой и наоборот; 2:00 - сдваиваем удары прямой и боковой; 2:48 - сдвоенные боковые удары; 3:20 - двойка прямой-снизу, начинаем как с правой, так и с левой; 4:11 - сдваиваем удары прямой и снизу; 5:00 - сдвоенные удары снизу; 5:16 - двойка сбоку-снизу; 6:13 - сдваиваем удары сбоку и снизу; 6:43 - двойка снизу-сбоку; 7:26 - сдваиваем удары снизу и сбоку; 8:22 - работа в ближнем бою: придерживая снаряд предплечьем под небольшим углом работаем все пройденные сочетания из ударов сбоку и снизу. Всем техничных, акцентированных ударов! Спасибо за внимание!!! Всех желающих получить реальные результаты в своем физическом и функциональном развитии, привести себя в желаемую форму, приобрести практические навыки бокса/кикбоксинга, улучшить свои спортивные, технические и тактические приемы приглашаю на индивидуальную бесплатную консультацию, записаться на которую можно написав мне в личном сообщении https://t.me/Sasha_f89 Также, для тех, кому интересна тема сложно-координационной работы есть возможность приобрести в свое использование закрытый видеоролик, в котором я показываю упражнения, для развития координации ног, рук и корпуса на 9 разных станциях. Приобрести его можно написав мне в личном сообщении https://t.me/Sasha_f89 vk.com/id79822981 89531909919 #бокс #тренировка #единоборства #кикбоксинг #двойки #сдвоенныеудары #силоваяработа #рабттанаснаряде #отработкинаснаряде