Скачать с ютуб 23 Min Dance Workout | Full-Body Toning & Cardio ✨ в хорошем качестве

23 Min Dance Workout | Full-Body Toning & Cardio ✨

This 23-minute dance workout combines cardio & toning for an effective full-body session – all while having fun! 💪🔥 Perfect for breaking a sweat and sculpting your muscles at the same time. 👉 What to expect: ✅ Warm-up to get started ✅ Dance Cardio for endurance & fat burn ✅ Arm Sculpt for toned arms ✅ Plank & Booty Training for core & glutes ✅ Cool-down to relax ✅ Follow along – just mirror me & move with me ✅ Equipment: Mat & optional ankle weights (between 0,5 - 1,5 kg // 1 - 2 pounds) 👟 I recommend wearing sneakers for better support 💖 If you enjoyed this workout, leave a like & subscribe to my channel for more dance workouts! 📲 Follow me on Instagram & TikTok @vanessdanceworkout for even more dance & fitness inspiration! 🇩🇪 Dieses 23-Minuten-Dance-Workout kombiniert Cardio & Kräftigung für ein effektives Ganzkörpertraining – und das mit jeder Menge Spaß! 💪🔥 Perfekt, um dich auszupowern und gleichzeitig deine Muskeln zu definieren. 👉 Was dich erwartet: ✅ Warm-up zum Aufwärmen ✅ Dance Cardio für Kondition & Fettverbrennung ✅ Arm Sculpt für definierte Arme ✅ Plank & Booty Training für Core & Po ✅ Cool-down zum Entspannen ✅ Follow along – einfach mich als Spiegelbild sehen & direkt mitmachen ✅ Equipment: Matte & optional Gewichtsmanschetten (zwischen 0,5 und 1,5 kg) 👟 Ich empfehle Sneaker für besseren Halt 💖 Wenn dir das Workout gefällt, lass ein Like da & abonniere meinen Kanal für mehr Dance Workouts! 📲 Folge mir auf Instagram & TikTok @vanessdanceworkout für noch mehr Tanz & Fitnessinspiration! #DanceWorkout #FullBodyWorkout #MitSpaßTrainieren #DanceFitness #CardioWorkout #FullBodyWorkout #FunFitness #DanceFitness