Скачать с ютуб Правда и мифы о ЗОЖ. Доктор Алексей Утин / Накопились токсины в хорошем качестве

Правда и мифы о ЗОЖ. Доктор Алексей Утин / Накопились токсины

Ведущий Игорь Кун и медицинский журналист, кардиолог, со-основатель проекта диспансеризаций SMARTCheckUp Алексей Утин разбираются с мифами, которые ассоциируются с понятием здорового образа жизни. А также говорят о том, что такое ЗОЖ на самом деле. Как часто сдавать анализы, сколько нужно тренироваться, спать, пить и есть, а также что не так с интервальным голоданием и моно-диетами — речь об этом идет в новом эпизоде подкаста «Накопились токсины». YouTube-канал Алексея Утина    / doctorutin   Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube    / rasstrigadoc   Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах: Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885 Spotify https://clck.ru/ehgri Castbox https://clck.ru/ehgtZ Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga #расстрига #зож #доктор_утин 0:00 Вступление 1:40 Что такое ЗОЖ 8:12 Как планировать приемы пищи на неделю 12:12 Сон и опасность недосыпаний 17:31 Витамины, опасности ЗОЖ, недостаток клетчатки 26:18 Подсчет КБЖУ 32:51 Как легко приготовить ЗОЖ-обед с собой 38:01 Спорт и 10 000 шагов 42:45 Как часто сдавать анализы и делать чекапы 52:32 Финал