Скачать с ютуб Фрустрация - как с ней справляться в хорошем качестве

Фрустрация - как с ней справляться

Фрустрация - это переживание в результате нарушения планов. Ожидалось одно - получилось другое. Здесь и элементы разочарования, вплоть до ощущения травмы, и возмущение, а иногда и отчаяние. Говорим в этом включении о важности возобновления усилий в достижении своей цели. Но чтобы добиться желаемого, надо переформатироваться, перенастроиться. Элементы настройки - это повышение компетентности и укоренение ее в организме, это снижение общего уровня напряженности, это моделирование нового поведения, более мудрого. Если взятие крепости не удалось кавалерийским наскоком, применяем осаду. Но иногда, видя бесперспективность ожидания, "разворачиваем оглобли", своевременно разворачиваемся в сторону других возможностей удовлетворения своих существенных потребностей. В отношении несущественных просто успокаиваемся... Вам надо ответить себе на такие вопросы и проделать следующие процедуры: 1. Где знания, которые мне помогут достигнуть желаемого? a. Они есть в закоулках моего сознания? b. Они есть в интернете? c. Они есть у консультанта? В случае необходимости обогащаете свою компетентность дополнительным изучением вопроса. 2. Приглашаю полезные знания оттуда, где они есть, туда, где они необходимы. Наблюдаете как полезные знания потоком напитывают ваш организм. 3. Где оставшаяся боль, напряжение, которые связаны с тем, что желаемое не сбылось сразу? Будете подпитывать это страдание? Правильный ответ: «Нет!» Наблюдаете как обломки ваших прежних мечтаний перерабатываются, усваиваются, пустое покидает ваш организм. Приятное тепло распространяется по телу. 4. Теперь, когда вы целы и невредимы, наполнены энергией и опытом, вернитесь мысленно к проблеме, представьте, как теперь вы можете ее решить успешно и осуществить свое желание. 5. В отдельных случаях, осознав, что старое желание было нереалистично, меняете само желание или просто успокаиваетесь. Врач-психотерапевт Андрей Ермошин Помощь в Центре Доктора Ермошина (Москва): https://panataki.ru/ Обучение в Центре Психокатализа Андрея Ермошина: http://ermoshin.ru/ О методе: http://www.psychocatalysis.ru/ Онлайн-тест, книги, видеозаписи: https://psychoscanner.com/ +79161407253 [email protected]