Скачать с ютуб Тренировка за профилактика на гръбначни изкривявания за подрастващи от 8г. до 15г.ПЪРВА ЧАСТ в хорошем качестве

Тренировка за профилактика на гръбначни изкривявания за подрастващи от 8г. до 15г.ПЪРВА ЧАСТ

[  ] Здравейте приятели,бих искал да представя поредица от видеа за една наболяла тема в нашето общество а именно правилното физическо развитие на нашите деца.                                  Ще обхвана няколко теми. [  ] 1-Наднормено тегло и затлъстяване при подрастващи.Как здравословно да се храним и спортуваме. [  ] 2-Възстановяване след различни видове счупвания на крайници при подрастващи. [  ] 3- И темата по която ще говорим днес.Видове гръбначни изкривявания. Те биват три основни вида Сколиоза,кифоза и лордоза. Можем да кажем,че те са функционални- такива който са в начален стадий, поправими в зависимост от ъгъла на изкривяването.И струскторни с голям ъгъл на изкривяване,където понякога трябва оперативна намеса.   ПОРАДИ ФАКТА,че от 8г. До 14-15г мускулатурата на торса изостава в своето развитие от мускулите на крайниците.Именно тези мускули на торса ние трябва да укрепим,чрез тренировките по плуване.Целта ни е ,след като направим така нареченото тестуване на детето или установяване,какъв тип е гръбначното изкривяване.Да направим така,че чрез специфични упражнения да удължим или отпуснем напрегнатите мускули или да съкратим и скъсим удължените мускули,за да има баланс и еднаквост при правилната позиция на гръбначния стълб на детето. В интернет пространството обясняват и показват  упражнения на суша и казват че е най полезно да се плува,но във водата никъде няма показано какви точно упражнения трябва да се правят.     -Тренировка за профилактика на гръбначни изкривявания. [  ] 4-Как да установим или тестваме видовете гръбначни изкривявания.3 Основни Вида:        1.1 Сколиоза,видове сколиоза           -дясно странна           -ляво странна Равнините на така наречените ушните миди, раменете,лопадките и таза,които да се гледат.        1.2 Кифоза        -изгърбването,където главата и раменете отиват напред.         1.3 Лордоза         -изпъчване на гърдите напред и дупето назад,увеличаване ъгъла на долната част на гръбнака или притискане на така наречените фасетни стави.