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Ein 3-Minuten-Training, um schnell Hüftgold zu verlieren

Um unseren Körper zu stählen, müssen wir ins Fitnessstudio gehen. Aber manchmal reicht die Willenskraft nicht aus oder uns fehlt die Zeit. Die Lösung des Problems ist ziemlich simpel. Trainiere einfach Zuhause! Wir haben ein paar Übungen für Rumpf und Taille zusammengestellt, die du ohne Trainingsgeräte Zuhause vor dem Fernseher machen kannst. Wie oft hast du dir selbst versprochen, „morgen“ endlich loszulegen? Falls du auf ein Zeichen oder einen Schubs wartest, um dein Hüftgold endlich schmelzen zu lassen und dich besser zu fühlen, hier ist er. Es gibt verschiedene, effektive Möglichkeiten, diesem Problem zu Leibe zu rücken: Bauchpressen, Planken und Drehungen! Der Fokus liegt auf deiner geraden und schrägen Bauchmuskulatur. Die Übungen sind nicht schwer und du brauchst dafür auch nicht ins Fitnessstudio gehen. ZEITMARKEN: Aufwärmen 0:07 Seitliche Bauchpressen im Stehen 0:29 Planke Seitschritte 1:11 Hüfte senken 1:43 Russische Drehung 2:20 Fahrrad-Bauchpressen 2:55 schräge Bauchpressen 3:33 seitlichen V-Pressen 4:05 Rumpfdrehen 4:59 entspannende Dehnübungen 5:31 Musik von Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Bestandsmaterialien (Fotos, Bilder und anderes): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru Abonniere auf der Sonnenseite: https://goo.gl/Qoyv3k