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밥을 멀리 해야하는 키토 식단에 콜리플라워가 밥 역할을 해줘요. 콜리플라워를 데치지 않고 볶아야 아삭함도 있어요. 또 크림 소스가 자꾸 숟가락을 움직이게 한답니다. 아이들도 맛있어하는 메뉴예요. 📌콜리플라워 손질방법과 냉동보관 방법의 영상을 아직 못보셨다면 아래의 링크를 확인하세요.    • 콜리플라워 손질 방법과 냉동보관으로 맛있게 먹는 방법 | 체중감량식단 | 콜...   🍽 온스맘의 콜리플라워 리조또 콜리플라워 150g 새우 6개 (소금 한꼬집, 미청 1스푼, 바질 가루 조금) 버터 22g, 마늘 2개, 양송이 버섯, 양파, 베이컨 취향대로 소금 아몬드밀크 50ml(생크림으로 대체가능) 생크림 150ml 달걀 노른자 파마산치즈 가루 2스푼 파슬리 가루 조금 모짜렐라치즈 취향대로 치즈 얹고 오븐에서 예열 후 200도에서 5분간 구워주세요. 🛒재 료 ✔요리술 http://naver.me/5Dbnnp4N ✔심플리오가닉 바질 https://link.coupang.com/a/boCMZd 영상의 베이컨 보다 첨가물이 클린한 시판 키토 베이컨을 추천드립니다. ✔https://naver.me/x0z6DAvY ✔히말라야핑크소금 https://link.coupang.com/a/boCOU8 ✔137 Degrees 아몬드 밀크 https://link.coupang.com/a/boCO6a 아몬드 밀크 대신 락토프리 우유를 넣어셔도 되요. ✔ 락토프리 우유 https://link.coupang.com/a/boCPhk ✔파마산 치즈가루 https://link.coupang.com/a/boCPWp ✔파슬리 파우더 https://link.coupang.com/a/boCP51 ✔레몬주스 https://link.coupang.com/a/boCQkD 👩‍🍳 조리도구 ✔나무 조리도구 https://link.coupang.com/a/boCRZm ✔야채 탈수기 https://link.coupang.com/a/boCRvv ✔칼 https://link.coupang.com/a/MwVgx ✔도마 https://link.coupang.com/a/bm63op ✔오븐 https://link.coupang.com/a/boCQ1G ✔가스렌지 https://link.coupang.com/a/boCQRt ✔계량컵 https://link.coupang.com/a/boCQIQ ✔탄산수 제조기 https://link.coupang.com/a/boCQyb ✔니트릴 장갑 https://link.coupang.com/a/MxelV 위의 링크를 통해 재료를 구매하시면 쿠팡파트너스 활동으로 온스맘이 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다. 발생한 수익은 영상 제작을 위해 사용하겠습니다. 🚫이 영상의 재편집과 재업로드를 금지하며 레시피를 상업적으로 무단 이용 할 경우 부정 경쟁 방지법으로 처벌을 받을 수도 있습니다. 온스맘의 레시피 사용시 출처를 밝혀주시기 바랍니다. 시청해 주셔서 감사합니다. 📚 키토한식 도서 : http://naver.me/xI8f1AUL ✏블로그 : https://blog.naver.com/pja0219 ⭐ 인스타그램 :   / onsmom_is_ketorecipe   📧 비즈니스 문의 : [email protected] #키토제닉식단 #저탄고지식단 #당질제한식