Скачать с ютуб Что повышает мотивацию в хорошем качестве

Что повышает мотивацию

Есть много факторов, влияющих на движение к цели. Мотивация лишь один из них. Если вы хотите разобраться, что поможет именно вам достичь своей цели легко и быстро, то на моем канале в посте «Хочу/не делаю» представлена вся необходимая для этого информация. Она позволит вам четко понять, что вам нужно предпринять, чтобы перестать откладывать свою жизнь на потом, возобновить свой путь к цели и достичь ее. Главной движущей силой нашего движения к цели является внутренняя мотивация. Это когда нам нравится делать то, что мы делаем. Чтобы эта внутренняя мотивация была, важно удовлетворять 3 главные потребности: Потребность в автономии – это когда мы контролируем собственные действия и принимаем решения, которые соответствуют нашим ценностям и интересам, а не вынуждены действовать по чужой воле. Как это обеспечить? Искать способы делать выбор во всем, что касается самой цели и движения к ней: самостоятельно ставить цель, выбирать способы ее достижения, выбирать последовательность действий. Следующая - это потребность в компетентности — т.е. в ощущении своей эффективности и способности справляться с задачами, развивать и использовать свои навыки. Это стремление иметь успех в том, что важно для нас. Как это обеспечить? Декомпозировать задачи – это поможет отслеживать прогресс, причем декомпозировать до такого уровня сложности, когда задача достаточно сложная, чтобы было интересно, но не слишком сложная, чтобы мы смогли с ней все-таки справиться – иначе возникнет тревога. Можно вести дневник достижений. И последнее - потребность в социальных связях и ощущении принадлежности, значимости. Человеку важно чувствовать, что он важен для других, что его усилия признают, его достижения замечают. Как это обеспечить? Создать поддерживающее окружение, выбрать, у кого учиться, кем вдохновляться – это тоже позволяет создать, пусть и невидимую, но связь. #цели #вдохновение #целеполагание #хочунеделаю #коуч #психолог #прокрастинация #лень #сопротивление #страхи #работасострахом #страхуспеха #страхсовершитьошибку #ограничивающиеубеждения #установкимышления #таймменеджмент #мотивация