Скачать с ютуб 광기의 연남빵투어vlog🥖식단하고 4시간 10빵집 도장깨기🥖동명양과자점,코코로카라,파롤앤랑그,오피스오브,지구제과,꿀넹쿠키,서울페이스트리,비비드크로넛,공명,더타코부스,티크닉 в хорошем качестве

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안녕하세요 여러분~이번주는 여러분이 좋아하는(?) 아마도 좋아하는 빵투어 영상을 가져왔어요! 엄청 준비해서 갔는데 생각보다 날 덥고 빵이 무거워서ㅋㅋㅋ영상 완전 날림으로 찍긴했는데 그래도 아마 여러분이 좋아할(세뇌)거라고 생각합니다,,우리는 빵순이잖아요😚 아참! 이제 코로나 완전 괜찮아졌어요! 다음주는 아마도 요양vlog가 아닐까 생각합니다 헿 여러분도 건강 조심하시고 행복한 주말 보내시고 다음주에 또 만나요! - [가게정보] 코코로카라 - 서울 마포구 연남로1길 41 오피스오브-서울 마포구 성미산로 107 1층 동명양과자점-서울 마포구 성미산로17길 3 1층 파롤앤랑그 - 연남동 240-32 지구제과 - 연남동 241-45 티크닉 - 서울특별시 마포구 성미산로 147 1층 꿀넹쿠키 - 서울특별시 마포구 동교로 255-1 1층 서울페이스트리 - 서울특별시 마포구 동교로41길 10 1층 비비드크로넛 - 서울 마포구 동교로41길 3 1층 카페공명 - 서울특별시 마포구 연희로 11 1층 카페 공명 - 저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 현재는 탈다이어트중입니다! *다이어트했던 방법 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : [email protected] 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹