Скачать с ютуб Режим сна в хорошем качестве

Режим сна

---------------------- «Электронный сомнолог». Рассказывает, как победить бессонницу, дает пошаговые задания, показывает процесс и помогает добиваться результатов! Скорей сюда: https://sonzdrav.ru/somnolog ---------------------- Второй день марафона: поговорим о важности соблюдения графика сна, циркадных ритмах и социальном синдроме смены часовых поясов. Во сне происходит восстановление работоспособности организма, продуцируются важнейшие гормоны и формируется долговременная память. От качества сна ночью зависит то, насколько хорошо мы проведем день. В этом "Марафоне здорового сна доктора Бузунова" мы пошагово разберем, как улучшить сон и спать п̲р̲а̲в̲и̲л̲ь̲н̲о̲. Всего марафон состоит из 11-ти частей, каждая из которых содержит ценную информацию по определённой теме. Я отвечу на все волнующие вопросы, а также расскажу тонкости здорового сна простым языком. ❓ Если у вас остались какие-то вопросы, тревоги, опасения, а может вам просто хочется поделиться своим мнением - комментарии открыты! Я с радостью отвечу. ❓ Также для ответов на вопросы есть отдельный плейлист:    • Плейлист   ‌‌ ✅ Консультация по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройств сна по телефону: +7 (495) 77-33-195. http://buzunov.ru/kontakty/ ‌‌‍ 👉 САЙТ: http://buzunov.ru/ 👉 СОЦ.СЕТИ: Facebook:   / 304809976363551   ВКонтакте: https://vk.com/club69962236 Инстаграм:   / buzunov_roman   ‌┏━━━━━━━━━━━━━┓ ‌ ‌‍‍00:00 - Введение 00:13 - Циркадные ритмы 1:08 - Синдром смены часовых поясов 3:17 - Соблюдение режима сна 5:02 - Заключение ‌‌┗━━━━━━━━━━━━━┛ ‌‌ Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.