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📗빅씨스 책 - https://tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 - https://tinyurl.com/2p82daxr 다음날 기분좋은 근육통 느끼게 해 주는 근력 유산소입니다. 차분하게 진행하셔도 심박수 많이 올라가고 땀도 엄청날겁니다. 코어 제대로 잡고 근육에 긴장감 주며 진행해주시면 평소 중량 운동 하시는 분들도 색다른 근육통을 느끼실 수 있으실거예요. 저는 여름 전에 군살 제거하기 위해 오늘부터 2주간 챌린지로 주 5회 갑니다! 같이 하실 분들은 댓글에 인증 남겨주세요. 응원할게요! #빅씨스 #홈트 #홈트레이닝 빅씨스 인스타♥ / bigsislife 주의사항 부상을 예방하고 안전하게 운동하기 위해, 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하시길 권장드립니다. 이 채널의 운동 루틴을 따라 하는 것은 전적으로 본인의 책임 하에 이루어집니다. 빅씨스 유튜브 채널에서 제공하는 피트니스 프로그램, 온라인 운동 비디오, 또는 유튜브를 통해 공유된 정보로 인해 발생한 부상이나 손해에 대해 본 채널은 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오, 텍스트를 포함한 모든 콘텐츠가 해당됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer: Before starting any fitness routine or workout from this channel, please consult your doctor or a healthcare professional to ensure it’s safe for you. Participating in any workouts or following advice provided through this channel is done at your own risk. This channel is not responsible for any injuries or health issues resulting from using its fitness routines, programs, or information provided through videos, emails, or text. You acknowledge and accept full responsibility for your health and safety by engaging with the content. Thank you for your understanding and support!