Скачать с ютуб Как не потолстеть после того, как вы похудели в хорошем качестве

Как не потолстеть после того, как вы похудели

Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться: 30.09 - 09.10 Азорские острова. Киты. 20.10 – 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия 15.11 – 28.11 Мадагаскар 07.01 – 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана. 19.01 – 25.01 Эфиопия Пишите мне на [email protected] и я вышлю вам детали поездки. Похудеть — это совсем не сложно. Настоящий подвиг — сохранить результат похудения. Надо понять: тот вес до которого вы похудели не является тем весом с которым вы сможете жить долгое время. Существует два типа веса — минимально достижимый вес — вес, при котором вы выйдете на плато и что бы вы дальше не делали, ниже опуститься у вас уже не будет получаться. И минимально поддерживаемый вес. Это вес, с которым вы сможете комфортно жить до конца жизни периодически балуя себя вкусненьким. Например, у меня эти значения составляют 77 (МДВ) и 80 кг (МПВ). Но если слишком уж расслабляться, то цифру своего "поддерживаемого" веса можно очень быстро проскочить. Чтобы этого не случилось надо придерживаться шести правил, о которых я расскажу в этом видео. Подпишитесь на рассылку и я пришлю вам список простых шагов, выполняя которые вы будете легко худеть на 1 кг в неделю: http://sergeydolya.gr8.com/ Подробное видео с инструкциями как легко худеть на 5 кг в месяц:    • Как легко похудеть на 5 кг за месяц   Сколько и зачем нужно пить воду, чтобы похудеть:    • Зачем и сколько надо пить воду, чтобы...   Как сварить кашу и кофе (капучино)6 чтобы похудеть:    • Как сварить кашу и кофе (капучино) на...   Меня зовут Сергей Доля и я самый популярный тревел-блогер в России и пишу про путешествия по миру и путешествия по России. Основная моя площадка - это Livejournal (ЖЖ), но я сейчас активно мигрирую в Youtube. Я очень много путешествую. Побывал больше чем в 100 странах, Южном и Северном полюсах, Северной Корее и многих других экзотических местах. Часто живу в неприлично дорогих гостиницах и рассказываю о них своим подписчикам. Я не пропускаю мелких деталей и не публикую стандартные туристические видеозарисовки типа "я на фоне памятника". Я не пишу путеводитель по странам, а делюсь с вами своими впечатлениями. ССЫЛКИ НА СОЦСЕТИ: Блог Livejournal: http://sergeydolya.livejournal.com Instagram:   / sergeydolya   Facebook:   / sergeydolya   vKontakte: https://vk.com/sergeydolya Twitter:   / dolyasergey   Odnoklassniki: https://ok.ru/profile/572142219977 Periscope: https://www.periscope.tv/traveldoll ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ: ✈Лучший поисковик авиабилетов: http://avia.sergeydolya.ru ✈ Бесплатная поездка на Uber. Код: ve6xtqw4ue http://bit.ly/dolyauber ✈ Лучшие цены на отели: http://bit.ly/hoteldo ✈ Лучшая симка для путешествий: http://bit.ly/2h9moIS ✈ Лучший подбор туров: http://bit.ly/2holggz ✈ Лучшая медстраховка: http://bit.ly/2hqC72f ✈ Лучший кэшбек: http://bit.ly/2h9EYQS ✈ Лучшие цены на ЖД билеты: http://bit.ly/2hF4Tz7 ✈ Лучший интернет-магазин: http://bit.ly/2h9pGM7