Скачать с ютуб Самомассаж и растяжка спортсмена-любителя в хорошем качестве

Самомассаж и растяжка спортсмена-любителя

В этом эфире обсуждаем наш друг и замечательный спортивный врач Юрий Сдобников рассказывает про восстановление, как важную часть любого тренировочного процесса. Подробно говорим о растяжке и самомассаже. Юра развеет мифы, расскажет о трендах в спорт медицине, даст полезные рекомендациями. Так что подключайтесь и пишите свои вопросики! Спикеры: Спикер: Юрий Сдобников — травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации. Основатель и главный тренер клуба «Спортивная секция». Консультирует сборные команды России по скейтбордингу и скалолазанию. КМС по скалолазанию, КМС по триатлону. Амбассадор Mizuno Europe, член команды Триспорт. https://instagram.com/dr.sdobnikov?ig... ----------------------------- Сайт магазина Кант https://www.kant.ru Instagram аккаунт   / kant_sport   Facebook сообщество   / kantvnesten   VK группа https://vk.com/kant Канал в Telegram - https://t.me/kantsport Twitter   / kantvnesten   ——————————— Хронология: 3:30 Старт 5:43 О чем пойдет речь 6:50 Основные киты восстановления 8:05 Роль масссаж и растяжки в восстановлении 8:54 Восстановительные процедуры - исследования 11:33 Важно о растяжке 12:27 Миофасциальный релиз - самомассаж 18:20 Массаж и растяжка в комплексе 18:30 Мифы о растяжке 20:24 Какая бывает растяжка? 23:50 Функции растяжки 28:49 Как правильно тянуться? 31:27 Задача разминки 35:10 Применение растяжки 36:27 Важный момент 37:17 Чем делать самомассаж? 39:42 Показ восстановительных упражнений 1:55:15 Про сон! #КантЛекторий #самомассаж #Растяжка