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入門基礎：四足跪姿，含上肢與核心穩定練習

嗨嗨～大家好，我是嘉許 Josh! 很開心能在 Youtube頻道上和大家分享身體方面的練習，我相信“身體”在我們的生活中扮演著很重要的角色！也是我們能成就夢想或是服務他人的根本；若是能夠透過持續地練習，讓我們存好“骨本”，那麼”身體“將會引領我們前往我們所嚮往的目的地！ 我也將陸續分享更多的影片，並且按照練習的類別來跟你分享。你可以按照自己喜歡的內容去搭配練習，選擇適合自己身心需要的課程類型: ★ 原始瑜珈 簡介：非主流瑜珈，不受限於當前所有瑜珈體系，依當下環境與脈輪冥想過後的身體、兩者能量相互連結影響，覺知打開，體位法練習順應能量流動出來（不需要頭腦背誦記憶）；當可以再進入更深層進階練習，連呼吸方式（吸、吐、閉氣）將有其驚人變化。 所以每次上完課，身體卡住的點會全然被釋放開來，身心靈舒暢愉快。更有助於想進入呼吸法、靜心、冥想的練習者。 ★節奏間歇運動HIIT the Beat by Breakletics 高強度間歇運動 簡介：以霹靂舞 (Breaking) 為根基，搭配運動健身的元素來拆解霹靂舞步及地板動作，結合變化出不同的動作模式來訓練核心的穩定與全身的協作能力。 歡迎您和我一起享受身體練習的樂趣 Practice makes your life better! =============================================== Josh 嘉許 》》 更多嘉許的練習及資訊 》》 *臉書粉專→   / bboyjoshyoga   *IG: bboymeetsyoga =============================================== 👖easyoga https://shop.easyoga.com​​​​​ 🦵膝蓋墊：https://www.heartyoga.com.tw/ 🎵 Track Info: Namaste Genre: Meditative Tempo: Slow Mood: Calming, Relaxing,Grooving Free Download : https://audionautix.com/free-music/me...