Скачать с ютуб Нужен ли Атлетический пояс? в хорошем качестве

Нужен ли Атлетический пояс?

Нужен ли Атлетический пояс? ⠀ Считается, что с помощью атлетического пояса можно уберечься от травм, улучшить спортивные результаты и даже уменьшить объём талии. ⠀ Вся логика ношения пояса построена на том, что использование пояса при натуживании с максимальными усилиями во время подъёмов веса увеличивает поддержку разгибателей позвоночника за счёт внутрибрюшного давления. Итог: вы можете поднять больше веса. ⠀ Если вы выступающий тяжелоатлет или пауэрлифтер, то да, но хочу напомнить, что профессиональный спорт и здоровье -вещи несовместимые. Поэтому про ВРЕД для здоровья👇🏾 Пояс мешает моторному обучению и нарушает распределение нагрузки на косые, прямую, поперечную мышцы живота, грудобрюшную диафрагму и тазовое дно. ⠀ С мужчинами ещё пол беды. А у женщин из-за анатомических особенностей, женское тазовое дно слабее, чем у мужчин и постоянное повышение внутрибрюшного давления и неправильная работа вышеописанного мышечного комплекса со временем приведёт к ослаблению тазового дна и всем выходящим последствиям. Опущения, недержания, боли в тазу и т.д. Делаем вывод: ⠀- Пояс не гарантия отсутствия травмы, только идеальная техника способна на это; Носить пояс на протяжении всей тренировки можно только матерчатый, который не снимает нагрузки с мышц КОРа, а сохраняет температуру в пояснице; Использовать пояс только в самых тяжелых подходах на 1-3 повторения #msharovatov #персональныйтренер #красноярск