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자기 전에 하면 딱 좋은 요가 | 숙면을 위한 자기전 스트레칭, 자기전 명상, 침대 요가 스트레칭

자기 전 몸과 마음을 편안하게 이완하는 요가 스트레칭과 호흡 명상입니다. 침대 위나 매트 어디서든 하실 수 있어요. 오늘 하루의 긴장을 모두 내려놓고 완전한 휴식을 위한 준비를 해보세요. 오늘도 수고하셨습니다. 안녕히 주무세요🌛 🌱 왕초보를 위한 기초요가 커리큘럼: https://bit.ly/43art5y 📷 장소: Bali, Indonesia🇮🇩 🔗 인스타그램:   / eileen_ej   🔗 브이로그:    / @eileenyogavlog   📍주의사항 이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다. #요가스트레칭 #자기전스트레칭 #자기전명상