Скачать с ютуб что делать, если постоянно чувствуешь вину в хорошем качестве

что делать, если постоянно чувствуешь вину

Ты часто винишь себя за то, что от тебя не зависит? Чувствуешь ответственность за чужие эмоции и решения? Думаешь, что подводишь кого-то, даже если просто не получается предугадать чужую реакцию? Это может быть персонализация — одно из самых разрушительных когнитивных искажений. В этом видео рассказываю: — что такое персонализация и как она проявляется — почему она кажется заботой или даже скромностью — как детский опыт формирует привычку винить себя — чем опасна персонализация для самооценки и психики — как её распознать и начать с ней работать Если ты часто берешь на себя вину, тревожишься из-за чужого настроения или чувствуешь, что "должен" спасать всех — это видео поможет увидеть, что с тобой всё в порядке. Это не ты — это ошибка мышления, которую можно изменить. 📌 В конце — практические советы, как начать разделять зоны ответственности и ослабить внутреннего критика. ⠀ Подписывайся, если интересуешься темой когнитивных искажений, самоценности и психологии — на канале уже есть плейлист с разбором других искажений    • Ошибки мышления   ⠀ Напиши в комментариях: в каких ситуациях ты чаще всего чувствуешь персонализацию? таймкоды: 00:00 о чем видео 01:09 что такое персонализация 02:52 суть искажения 03:37 откуда берется персонализация 06:19 последствия ошибок мышления 06:41 негативное влияние на самооценку и собственные границы 07:29 постоянное чувство вины 08:26 как перестать чувствовать вину за все 10:09 о плохом настроении 10:55 ты — не причина всего 11:52 защитный механизм Спасибо за просмотр и обратную связь :) ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ: 🎦 про высокочувствительных людей (ВЧЛ) и их сильные и слабые стороны    • часть 1 / высокочувствительные люди / как ...   🎦 и видео с практическими рекомендациями для ВЧЛ    • часть 2 / высокочувствительные люди / спос...   🎦 (не)успеть до 30    • что нужно успеть до 30 / и так ли это нужно   про рефлексию о возрасте 30 лет 🎦 5 советов психолога, которые изменили мою жизнь    • 5 советов психолога, которые изменили мою ...   про результаты терапии тг-канал: https://t.me/shaidarovich моя соц.сеть с картинками:   / polina.shaidarova   Если тебе откликнулось то, что я делаю, ты можешь поддержать мой канал здесь 👉 https://www.donationalerts.com/r/poli... Спасибо за твою поддержку — она вдохновляет меня продолжать 💛 music by Arthurpeterson https://pixabay.com/users/arthurpeter... from https://pixabay.com/music/