Скачать с ютуб Нейромышечная связь и Мышечные волокна / ВПДЕ и Бодибилдинг в хорошем качестве

Нейромышечная связь и Мышечные волокна / ВПДЕ и Бодибилдинг

В данном видео мы продолжим разбирать тему: Нейромышечная связь и мышечные волокна, ВПДЕ и Бодибилдинг. А главное что нас интересует это наблюдается ли взаимосвязь между размером и силой мышц, также приводит ли развитие нейромышечной связи к росту мышц. Начнём с того что такое нейромышечная связь в спорте. Для пауэрлифтинга нейро-мышечная связь подразумевает возможность включение максимального количество мышц, мышечных волокон в работу при чём в определённой последовательности для развития максимального усилия. Для Бодибилдинга же возможность вовлекать все мышцы и работать ими синхронно не имеет никакого смысла, но не стоит отрицать взаимосвязи между способностью вовлекать максимальное количество мышечных волокон в работу и стимулами для гипертрофии мышц (в данном случае это касается только одной конкретной мышечной группы). Ведь каждая двигательная единица состоит из мотонейрона соединённого с определённым количеством мышечных волокон, каждый из которых сокращается и развивает усилие при возбуждении соответствующего нейрона. При этом получают стимулы для роста только те мышечные волокна, к которым развита нейро-мышечная связь. Следовательно не все мышечные волокна будут увеличиваться в результате тренировки, а только та часть которую вы умеете сокращать с помощью мозга. А значит для Бодибилдинга не менее важно уметь сокращать максимальное количество мышечных волокон чтобы получать наилучший рост мышц. Так вот получили мы эту информацию в результате исследований, в которых было продемонстрировано что после смерти мотонейрона или нарушении связи между ним и мышечными волокнами происходит атрофия соответствующих мышечных волокон и это происходит в следствие такого явления как саркопения в процессе старения (когда человек теряет нейромышечную связь - его мышечная масса и сила уменьшаются), также другие болезни подобные дистрофии на уровне нейронов вызывают необратимые изменения в скелетной мускулатуре. А это доказывает что существует прямая взаимосвязь нейромышечной связи и мышечных волокон (а точнее их размера и силы). Кстати вот часть исследований, можете почитать: Атрофия в следствии денервации: https://skeletalmusclejournal.biomedc... Нейро-мышечная связь и саркопения: https://eurapa.biomedcentral.com/arti... Потеря силы и массы в следствие разрушения нейро-мышечной связи: https://eurapa.biomedcentral.com/arti... И подобные ситуации происходят когда человек после силовых тренировок в течение 5 лет бросает занятия. Его мышечные волокна атрофируются и это касается именно части ВПДЕ (высокопороговые двигательные единицы), так как при своей повседневной жизни человек не вовлекает данный тип волокон в работу, так как не развивает максимального усилия при подъёме стакана со стола. Когда не тренированный человек приходит в зал, он напротив улучшает связь мозг - мышцы и учится вовлекать высокопороговые мышечные волокна в работу. Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931