Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно كاليسثينكس المستوى المتقدم الإسبوع الأول (اليوم1) |Calisthenics Advanced Workout (Week 1-Day 1) или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
تمارين كاليسثينكس المستوى المتقدم ------------------------------------------------------------------- • تبدأ بعملية الإحماء • بعد الإحماء قم بإداء تمارين البطن 3 تمارين على المتوازي يليه مباشرة 3 تمارين على العقلة ثم راحة مدة (1-2 دقيقة) وهنا تعتبر انتهيت من جولة كاملة ثم قم بإعادة التمارين بنفس الطريقة مرة أخرى لـ 3 جولات ------------------------------------------------------------------- • الدخول في التمرين الاساسي: قم بأداء تمرين (1) ثم خذ راحة مدة (1-2 دقيقة) ثم إنتقل إلى التمرين (2) ثم خذ راحة مدة (1-2 دقيقة) ثم خذ راحة مدة (1-2 دقيقة) ثم إنتقل إلى التمرين (3) ثم خذ راحة مدة (1-2 دقيقة) ثم إنتقل إلى التمرين (4) *وهكذا تعتبر أتممت جولة من أصل 3-4 جولات من التمرين الأساسي ------------------------------------------------------------------- *ملاحظة* طريقة أداء التمرين بالشكل الصحيح كما هو موضح أهم من عدد العدات في التمرين --------------------------------------------------- حساباتي في السوشل ميديا Instagram: @crymba Tiktok: @crymba Snapchat: @crymba #كاليسثينكس #كالسثينكس #تمارين