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中老人注意！70歲以後健康關鍵不是散步，而是這兩件事！

中老人注意！70歲以後健康關鍵不是散步，而是這兩件事！ 21. 許多中老年朋友認為，每天多走路就能維持健康，但您知道嗎？過了70歲，光靠走路可能還不夠！這支影片來自《樂齡慢活小站》，將帶您認識兩個被忽略的健康習慣，幫助您走得久、站得穩、心情更開朗。 我們分享了72歲孫先生的故事：他每天走路、活動正常，卻突然膝蓋疼痛、體力下滑。經醫師提醒後，他開始加入「肌力訓練」與「腦力刺激」的生活小習慣，像是坐著抬腿、舉水瓶當啞鈴，還每天朗讀10分鐘，結果身體變強、精神更好！ 影片中也會告訴您：如何正確走路才不傷膝蓋？簡單熱敷、喝杯薑茶，竟然能幫助關節暖起來？ 70歲後，身體需要的不只是活動，而是「聰明的活動」。跟著我們一步步做出小改變，讓健康變得更簡單、更貼心。 快點進來看看這兩件事是什麼，讓自己活得自在、穩健又安心！ 讓我知道你是否需要 台語版本、節目逐字稿、或是 圖文懶人包。 #醫師提醒 #70歲養生 #健康 #老人 #保健 #智慧 #退休 #幸福人生 #健康好生活 #退休生活 #長青樂活館 ------------------------------------------------------- ✅長青樂活館    • 長青樂活館   ✅    • 超過60歲？肌肉流失不用怕！這些頂級水果助你重建身體力量 #身體健康 #長者生活   ✅    • 醫生提醒：腿腳沒力？常按這一點，通經絡、補氣血，養好下半身！#身體健康 #長者生活   ✅    • 營養師驚呼：木瓜籽千萬別丟，它的功效比果肉還強！#身體健康 #長者生活   ------------------------------------------------------- 【免責聲明】本頻道所提供之健康資訊僅供參考，並非醫療建議或診斷依據。所有內容皆為根據公開資料、文獻與個人經驗整理，無法取代專業醫師的診斷與治療方式。如您有任何健康疑慮或身體不適，請務必諮詢合格醫療專業人員。本頻道不對任何因使用本頻道資訊而引發的健康問題或損害負責。每個人的體質與病情皆不同，請務必依自身狀況審慎評估。本頻道目的僅為推廣健康生活與自我保健意識，並不保證任何療效或結果。