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【5分美尻が叶う】ヒップアップトレーニング

▶︎5分間　全4種目　左右30秒　休憩10秒 ①四つ這いの姿勢 肩の真下に手首/股関節の真下に膝 ②手の平で床を押しお腹の力は入れた状態で ③骨盤をしっかりと安定させ脚を動かす 他にも様々なオススメのお尻トレーニングがあります！お楽しみに！！ ☆チャンネル登録を宜しくお願い致します☆    / @yuukasagawa5483   ∞自己紹介∞ 元バレリーナ 多数の大手スポーツジム、スタジオで バレエ/ピラティス/トレーニング/ZUMBA等のレッスンを指導 現役フィットネスインストラクターの 佐川裕香（さがわ　ゆうか）です 10代の頃過度なダイエットを繰り返し ±25キロの激痩せ/激太りや脚の怪我で 心身共にバランスを崩してしまう そんな時自分の身体を見つめ直すきっかけをくれたのが〝フィットネス〟でした ☆SNSはこちら☆ Instagram:   / yuuka_sagawa   ☆Music☆ 楽曲：Production Music by http://www.epidemicsound.com #ゆうかトレ #ヒップアップ #お尻トレ