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마음챙김 명상 초보자를 위한 팁 (명상 101)ㅣ고민수

명상을 시작하는 사람들을 위한 초보자를 위한 명상 101! 😍 육체적인 건강 만큼 중요한 정신 건강!! 오늘은 명상을 시작하려는 분들 께 도움이 되는 다양한 팁을 드리려 해요~ 명상 시작 부터 꾸준히 명상 하기 위한 팁! ▶️ 영상 바로가기 명상 하기 좋은 자세 02:05 명상 하기 좋은 때 02:44 명상 하기 좋은 장소 03:42 명상 얼마나 해야 하나? 04:32 명상 마치는 좋은 방법? 05:15 명상 시작 어떻게? 05:57 명상 앱 추천 07:04 ▶️ 참고영상 1년 명상 후기    • 명상을 1년동안 하면 어떤 변화가 올까? (I Meditated Everyd...   명상 전 하면 좋은 스트레칭    • 뻐근한 목과 묵직한 허리통증을 사라지게 해주는 스트레칭 운동ㅣ고민수   #마음챙김명상 #정신건강 #고민수 헬스장을 못가도 집에서 누구나 쉽게, 효과적으로 할수 있는 운동으로 제 영상이 건강한 몸을 만드려는 여러분들께 도움이 되시길 바라며! 🙏 ▶ 강의 만족도 98% 2,236좋아요 클래스 👇 https://bit.ly/33D3xLR ▶ 다이어트 운동 동기부여 #운동에세이 : 일단 21일만 운동해보기로했습니다 http://bit.ly/2FZJx7Y ▶ 아이허브 추천코드: GQJ181 ▶ 인스타그램@minsoogo   / minsoogo   ▶고민수블로그 https://blog.naver.com/minsoo_go 다이어트의 완성은 건강한 습관을 만드는 것! 대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지! 다들 열운하세요 🙆‍♀️ 궁금한 점은 댓글로! 영상이 도움이 되었다면 ❤ 건강하고 행복한 삶을 위한 영상을 더 보고 싶다면 채널구독 👍🏻 ※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.