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다양한 사건 사고를 부르는 요인 중 하나인 분노조절장애! 주변사람들과 사회에 피해를 안길 수 있는 분조조절장애의 발생원인과 개선방법에 대해 정신건강의학과 강승걸 교수와 함께 알아봅니다~! ‘분노’ 본능적인 감정이 순간적‧돌발적으로 말과 행동으로 표현되는 것 ▶ 분노조절장애? 정신의학 분야에 없는 명칭 “분노조절 문제를 증상으로 보이는 여러 가지 정신 질환들이 있지만, 한 가지 병으로 명명하거나 설명할 순 없습니다.” ▶ ※ 분노조절 문제 일으킬 수 있는 정신과 질환들 -파괴적 기분조절곤란장애, 양극성장애 등 ‘기분장애’ -간헐적 폭발성 장애 등을 포함하는 ‘파괴적 충동통제 및 품행장애’ -반사회성 인격장애, 경계성 인격장애 등 ‘인격장애’ -음주사용장애 등 ‘물질사용장애’ ▶ 선량한 사람들에게 고통 안기는 분노조절장애 ‘원인 파악’이 중요 ※ 분노조절 문제 위험 높은 경우 -오랫동안 과도한 스트레스 노출 -마음속에 억눌린 화의 장기간 축적 -성장 과정에서 입은 정신적 외상 -낮은 자존감 & 열등감 -무시당한다는 생각 -특권‧피해 의식 -약한 뇌 전전두엽의 감정조절 기능 -폭력에 대한 처벌이 약한 사회‧문화적 환경 ※ 분노조절 문제 개선하려면 Ⅰ. 자신의 감정을 느끼고, 원인을 파악한다 Ⅱ. 감정을 세련되고, 적절하게 표현하는 방법을 익힌다 Ⅲ. 1~2분 참아보고 견딜 수 없는 분노가 치밀면 그 상황을 피한다 Ⅳ. 유연성 있는 사고 방식과 유머 감각을 키운다 Ⅴ. 역지사지의 마음을 갖도록 노력한다 ▶ ※ 기억하세요! 분노조절 문제는 가정‧직장‧사회에서 심각한 피해를 줍니다. 분노 때문에 본인과 주변 사람들이 힘들어하면 정신건강의학과 진료를 받고, 항우울제‧기분조절제로 개선할 수 있습니다. 00:19 분노조절장애란 00:40 정신과 질환들 00:58 원인파악 01:15 개선 가천대 길병원 정신건강의학과 강승걸 교수 도움말 가천대 길병원 : 인천광역시 남동구 남동대로 774번길 21 https://www.gilhospital.com