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[오디오북] 나는 단단하게 살기로 했다 | 불안, 초조, 무기력, 번아웃으로부터 나를 지키는 인생 전환법 🌙 책 읽어주는 여자

나는 단단하게 살기로 했다 (불안, 초조, 무기력, 번아웃으로부터 나를 지키는 인생 전환법) 브래드 스털버그 저/김정아 역 | 부키 | 2022년 11월 25일 책소개 무한 경쟁 사회에서 당신의 삶이 흔들리고 있다면? 성과 전문가가 알려 주는 ‘성과 대신 성장과 행복을 좇는 법’, 브래드 스털버그는 [포천] 500대 기업의 경영인, 전문직 종사자, 세계적인 아티스트와 크리에이터, 올림픽 국가 대표의 성장과 성공을 코치한 최고의 성과 전문가다. 하지만 그는 남보다 앞서야 한다는 부담과 더 큰 성과를 내야 한다는 스트레스 때문에 항상 불안하고 초조했으며 자주 무기력해지고 수시로 번아웃을 겪었다. 그의 몸과 마음이 송두리째 무너지고 커리어와 일상이 크게 흔들리고 말았다. 그는 동서양의 고대 철학, 과학과 심리학, 실패와 좌절을 극복하고 한층 성장한 사람들의 이야기 속에서 지속 가능한 성장과 오래가는 행복을 누릴 수 있는 방법을 찾았다. 그 결과 내면의 뿌리가 튼튼하면 삶의 변덕스러운 비바람 속에서도 흔들리지 않고 더 높이, 더 멀리 나아갈 수 있음을 깨달았다. 이 책은 불확실한 세상에서 나를 지탱할 수 있는 내면의 힘과 자신감을 기르고 내 삶을 보다 단단하게 지킬 수 있는 효과적이고 구체적인 방법들을 소개한다. 🎙 출판사로부터 해당 도서를 제공받아 제작되었습니다 🎙 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 다시 봄 -    • [Royalty Free Music] Again Spring (Pi...   🎵Track : 여름밤의 꿈 3 -    • [Royalty Free Music] 여름밤의 꿈 3 /A Summ...   📣 아래 타임 코드를 누르면 해당 챕터가 재생됩니다 00:00 Opening 01:47 나를 지키는 가장 확실한 방법 03:30 영웅적 개인주의 & 안착 09:30 수용: 원하는 곳으로 가기 위해 지금 있는 곳을 받아들인다 13:25 집중: 주의력과 에너지를 확보하기 위해 온전히 몰입한다 17:26 인내: 참고 견디면 더 빨리 도달할 수 있다 21:46 취약성: 약한 면을 인정하면 내면의 힘과 확신이 생긴다 26:42 유대: 깊고 특별한 관계를 만든다 30:10 운동: 마음의 안정을 위해 몸을 움직인다 32:00 Closing #오디오북 #책읽어주는 여자​​ #책추천